天女散花的姿势是怎样的，其实女性的阴道肌本身就是有张力的，之所以会觉得松了，不过是因为阴道肌的收缩张力变小了，也就是弹性变小了。
更为确切地说，这种盆底肌训练方法是凯格尔训练！！！
凝视对方的眼睛 在做爱的时候你们当然可以闭上双眼，各自享受性爱。但是，如果你们同时睁开眼睛，凝视对方的眼睛，你们就会发现这是一种共同的经历。细节的体贴 做爱时让你和他的双手紧紧相扣，或者拨弄他的眼帘，总之爱抚他平。
最终的结论证实了凯格尔训练对阴道肌张力的恢复具有明显作用，同时也能够提高性生活的质量。
其实不单单是国内临床医学对盆底肌训练是否对性生活的提升有帮助做出研究，国外也早就提出了这些理论。
1、学会挑逗男人 男人虽然喜欢柔弱的女人，但是在床上女人不能总是弱势被动的一方，男人也需要被挑逗被满足。否则就算你再怎么卖力的配合男人，他们都会觉得你只是在享受而已，时间长了也会心生不满的。挑逗男人最好在前戏的。
所以说，盆底肌训练是能够锻炼女性的阴道肌张力的，也就是说能够让觉得松了的人，重新感觉到紧致。
从人体学上来说，盆底肌是由一对肛提肌、一对尾骨肌组成。而肛提肌里面就包括了阴道肌。
所以，这就是为什么能够通过训练盆底肌就能够达到提升性生活质量的缘故所在。
提高性能力的'技巧 1、睡前按压肚脐强肝肾 肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。 因此，建议男人，。
看到这里，你是不是开始有点憧憬盆底肌训练了？你是不是开始对凯格尔运动感到好奇了？
别着急，我们慢慢往下说。
深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。伸懒腰打哈欠。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大。
所以啊，跟我一起来做凯格尔运动吧！
我之前在瑜伽馆的时候，教练有给我专门指导过如何去找盆底肌的位置，如何进行盆底肌有节律地收缩。
但是现在，我不想这么麻烦了。因为有了非常便捷的工具，作为西班牙Olivier Jean Pierre旗下的Luxine，它专注服务于私密健康修复愉悦品牌，它的功能还是可圈可点的。
棒头部分采用的是扣动和拍打为一体，中低频扣动拍打锻炼，可以激发老化的阴道细胞活性，修复受损或者断裂的一道弹性纤维。
高频拍打锻炼，可激活私处机能，修复衰退机能，使女性恢复阴道的敏感性。
