由于意外导致骨折之后,对于骨折患者,在痛得死去活来之后,左胫骨远端骨折怎么恢复快,更要面临漫长的治疗、康复过程。俗语说伤筋动骨100天,那么在这100天时间里,应该怎样正确地吃?合理地动?才能更有利于骨折愈合,早日恢复强健的筋骨呢!
骨折复位后,尽早“动起来”
骨折后,由于骨折部位、严重程度,以及个人的体质不同等情况,一般来说,愈合至少需要8-13周,算起来差不多就是3个月,因此,人们常说的“伤筋动骨一百天”,是很有道理的。
骨折发生后,由于疼痛感比较强,很多患者不想动,更不敢动。不少患者到医生那里开假条,一开就是3个月,觉得这3个月就应该在床上躺着,等骨头长好了,再该干嘛干嘛也不迟。
说到这里,30多岁的小王真是追悔莫及。
3、合理补充钙质 骨折过后应该尽量多补充钙质,这样的话不仅可以加速骨折恢复的速度,而且可以让骨折过后的患处更加坚固,所以如果条件允许的话,骨折过后多补充一些钙质是非常有必要的,例如多吃一些钙片或者多喝一些牛奶等等,都。
一般来说,骨折复位并进行固定牵引数天后,就可以进行康复锻炼。开始可做患侧肌肉的静力收缩,以及被动锻炼,逐步过渡到关节活动度锻炼、肌力锻炼、作业治疗等。康复锻炼一定要在医生的指导下循序渐进地进行,不能鲁莽行事。
虽然说补充更多的骨胶原能帮助骨折愈合加快。但是骨汤,猪蹄就算以再清淡简单的烹饪方式来做,也依然十分油腻,在骨头受伤初期不能多吃,否则容易导致淤血积滞,反而不利于恢复。一般情况下,可以在骨折3周后才可以进食这类富含。
喝骨头汤,其实帮不了“长骨头”
“多喝点骨头汤,这样骨头长得快!”生活中,骨头汤无疑被很多人奉为骨折患者的“第一滋补品”。
讲真!喝骨头汤真能“长骨头”吗?其实,这不过是人们自己想当然而已。
其实对于骨折患者来说,当他们去医院将骨折的地方固定住之后,是可以适当的出去散步,或者是活动一下自己,打四指只要不进行一些剧烈的体育运动,
骨头汤里面的成分是非常复杂的,存在于动物骨头中的钙是以非常稳定的形式——羟磷灰石存在,煲汤很难使羟磷灰石分解出钙离子而溶于汤里,所以骨头汤里面钙的含量是非常非常低的。
如果想通过喝骨头汤来补充钙质是远远不够的,还不如吃点虾皮(连壳一起吃),或者吃点钙片更有帮助。除了补钙,还要到室外多晒太阳,促进维生素D的生成,才能更有利于钙的吸收。
对于骨折患者来说,饮食中动物蛋白不宜过多,可以适量吃一些易消化、易吸收的鱼、虾、乳、蛋、禽等动物蛋白,一般提倡清淡、低盐和低脂饮食,避免过多的动物性脂肪和煎炸食品影响钙的吸收和利用,如红烧肉、红焖肘子等等。
手术后的病人还需适当补充锌,比如适当吃一些蘑菇、海产品、黄豆等,以利于伤口愈合。保证每餐有新鲜的蔬菜和水果,饮食要多样化,提倡粗细搭配,少食多餐,少吃甜食,少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料等,烟酒一定要节制或戒除。
骨折后要让骨折恢复比较快,主要的方法就是要保证良好的休息,不能活动,如果活动就会影响到骨折的愈合情况,同时也一定要注意多吃一些营养性的食物,主要是多吃一些含钙的食物,可以多吃一些海产品,也可以补充一些钙片,这。
此外,特别要强调的是,一定要多喝水。很多下肢或骨盆骨折的病人,由于行动不便,会尽量少喝水,以减少小便的次数,这是非常不可取的。这种情况恰恰应该多喝水,因为活动少、肠蠕动减弱,再加上饮水减少,就容易引起大便秘结;长期卧床,小便潴留,也容易诱发尿路结石和泌尿系统感染。
骨折怎么恢复得快,有如下几个方法:1.通过中药来调理身体,令骨头快速结合。比如“苗布衣膏”,传统验方,好得更快。2.通过饮食调理,比如吃:黑芝麻、黄瓜籽粉、 虾皮 、补软骨、牛奶,虾米,豆腐、绿叶蔬菜、多吃点高。
肢体肿胀,局部泡个“冷热水澡”
骨折处又胀又痛,下肢甚至肿得像“大象腿”,骨折后的患者,基本上都要面临或轻或重的肢体肿胀的问题。
通常来说,这是机体对创伤后炎症的保护性反应,或是由于长期没有下地,下肢没有负重造成的暂时现象。但是,肿胀若不能及时消除,就会影响肢体的血液循环和营养物质的供给,最终影响创伤修复和愈合。
因此,对于骨折后的肢体肿胀,一定要进行及时正确的处理。
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患肢肿胀的处理主要是以下几个方面
1、使用弹力绷带
用弹力绷带对患肢进行加压包扎,一方面可以减少出血,另一方面可以减少组织液的渗出,减轻肢体肿胀。加压时要掌握力度和一定的技巧,使整个患肢各处均匀受压,且松紧适度,过松达不到效果,过紧则会影响肢体的血供,甚至可能导致肢体远端的坏死。第一次包扎,最好请专科医生进行指导。
2、抬高患肢
是消肿的一项重要措施。肢体抬高以后,局部静脉压力就降低了,有利于肿胀肢体静脉回流,组织内的液体回到血管里面,肿胀就会减轻。
3、温水冷水交替泡
温水大概40多度,冷水大概20多度,温水泡五分钟冷水泡五分钟。这样温水冷水交替泡,冷水刺激毛细血管的收缩,热水刺激毛细血管的舒张,反复收缩舒张有利于肢体肿胀的消退。
此外,各种理疗、按摩也可以改善血液淋巴循环,促进肿胀消除。
那么,骨折吃什么好得快呢? 在骨折的不同恢复期间,要注意的饮食需求是不同的: 1、骨折后不久: 患者需要多吃一些有营养的东西,同时辛辣、刺激、油炸这些食物最好不要吃,因为这个时间受伤的关节一般会存在淤血,吃这些食物对恢复没有。
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