经常手淫、沉溺于淫欲的男性往往会因为体内阳气消耗过多,而导致伤精,怎样才能快速恢复肾精不足,出现眼圈发黑、两眼无神的症状,想让自己变得有精神就要注意养精补精,恢复身体阳气。如何让自己的身体快速补肾精?
中医养精补精全攻略 让你恢复阳气
一、生活习惯
(1)严格执行戒邪淫
(2)合理睡眠
一天当中,夜晚(21:00~凌晨3:00)就相当于一年当中的冬季,“肾应冬”,所以这个时候要好好睡觉,睡眠质量好了,肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友,九点准时睡觉,这对于恢复肾气非常重要。
(3)少看电视、少上网(工作需要者除外)
看电视、上网的时候全神贯注,消耗脑力体力精力。我们有这种体会,连续上网两个小时比看书四个小时都累,为什么呢?因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的,很容易造成眼睛疲劳。肝肾同源,肝开窍于目,长期上网的人黑眼圈,眼睛干涩,而且精力不能集中,这都造成了精力的亏乏。
因此我建议网友,工作一段时间,关掉电脑,到公园、楼下散散步,练练拳,晒晒太阳,对健康的恢复很有帮助。
2、适宜补养:中医又将肾精细分为肾阴、肾阳,调补应注重辨证,若患者常以怕冷、手足冰冷为表现,温补肾阳更适宜,此时可选用一些温性药物食物,如核桃仁、韭菜,且在补益过程中要注意药力调控、服药时间等,如人们熟知的。
二、饮食建议
五谷杂粮是补精养气的最好食品。五谷作为主食,是饮食中最为重要的组成部分,具有“补脾胃、长肌肉、和五脏”的功效。最好食用粗粮,因为没有经过细致加工的粮食,谷气充沛,补养人的元气最好。
也可以食用补精粥,具体做法是将黑豆、芡实、板栗、山药等分放在一起煮。同时吃黑芝麻盐,黑芝麻盐性平,可以作为补肾食品长期食用。
三、运动养生
(1)每天散步一小时
(2)保健功法
本书所推荐的“传统固肾功”“叩齿吞津保健法”对恢复肾气非常有帮助。
四、药物补精
1、韭菜 韭菜具有壮阳作用,能够很好的帮助治疗肾精亏虚,只要患者在平时的生活中有效的食用,一段时间就能看到效果。但是要注意韭菜的正常食用方法,可以和鸡蛋一起吃,能够更好的补充人体所需营养,还能治疗肾精亏虚,是健康。
中医看病讲究辨证论治,同样是伤精,每个人类型也不完全相同,有的表现为虚寒、有的表现为虚热,有的是气虚、有的是阴虚、还有的兼加湿热……所以用方可能不一样。患者要找当地的明医调理,就能慢慢恢复。且每个人年龄和伤精程度不同,治疗起来就有快慢之分,所以不能着急。
伤精的人,肾气亏虚,肝血不足,心火亢盛、肺金不降、脾土不温,五行不和,每个人偏性不一样,药物的调整上讲究很多,在这里不一一说明了。
5、吃牡蛎。快速补充体力,牡蛎是天然高能量生物,可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,延长激情性爱时间,对肾虚肾亏、身体乏力的男性有显著功效。益智健脑,所含的牛磺酸、DNA、EPA是智力发育所需的重要营养素,能提高人的体。