如何养生对所有的人来说都是非常重要的一件事情，而每个人的选择也是不一样的，有些人认为养生就是出去溜一溜，还有一些人认为养生一道动起来去各个小区，我们可以看到非常多踢毽子和跳绳的人，其实这就是非常好的养生方法。
跳绳踢毽，病好一半
这句顺口溜提到两种由古流传至今的运动方法：踢毽子和跳绳。这两种方法都是运动健身的较好选择。
小顺口溜，大学问
踢毽子起源于汉代，在隋唐时期已经十分盛行，清初著名词人陈维崧就曾作过一首词，对踢毽子的情景进行了描述，词中提到的“盈盈态，讶妙逾蹴鞠，巧甚弹棋”就是指女子踢毽子时的优美姿态。
最好就是不把毽子踢到其他地方去，在原来的地方踢是最好的哦！踢毽子的力气要中中的不然踢不了哦！然后就多练练，就可以踢到100多个了！姐姐的方法记住了哇！还有，不要着急，踢毽子是踢不会的！
跳绳跳出健康
踢毽子踢走疾病
《燕京岁时记》中提到踢毽子可以活血御寒，踢毽子的好处不仅仅在于此。踢毽子可以活动到人体的膝关节、踝关节、髋关节等部位，能够提高这些部位的柔韧性和骨骼活性，有利于骨骼健康。
此外，踢毽子时需要眼睛和手脚相配合，可以锻炼人体的敏捷度和协调性，有调节神经、消除压力的作用。总之，踢毽子可以增强骨骼健康，调节神经功能。活血调气，是运动养生的良方。
踢毽子最常见的方法有四种:盘踢、磕踢、拐踢、绷踢。1、盘踢 一腿站立支撑,另一腿屈膝外展,向内向上摆小腿,用踝关节内侧踢毽,等毽子落到膝盖以下的位置时,抬脚再次踢起,可以单脚持续踢,也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢。
养生小秘方
跳绳的注意事项
*选择平整宽阔的场地进行运动，以草地或木质地板的场地为宜。
*跳绳前要注意准备活动，避免踝关节扭伤。
*跳绳要穿着合适的鞋子，软硬适中。
*跳绳时间要适宜，每次以不超过半个小时为宜。
踢毽子的注意事项
*踢毽子前，要先针对全身关节进行暖身。
*饭后不可立刻进行运动，要等半个小时后再进行活动。
这样可以提高速度；最后，也是重中之重，踢毽子时一定不要用太大的力，避免把毽子踢得太高，并且尽量不要让毽子在空中翻滚，这样可以缩短毽子下落时间。希望可以帮到你，如有问题请追问，如果满意请选“选为满意回答”。
*踢毽子要循序渐进，初始时要速度较慢，随着运动逐渐加快速度。
