为了让自己能量出满意的腰围，常常都会偷吸气吗？（示意图／Pixabay）
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腰围，腰围从哪量正确图解，是评估身体健康状态的关键指标之一，但是腰围到底要量哪里才正确呢？新光医院家医科柳朋驰医师表示，正确的腰围量测处应落在肋骨下缘与肠骨（骨盆）上缘的中间点，正确量腰围才更能掌握自己的健康状况。
腰围，是评估身体健康状态的关键指标之一，但是腰围到底要量哪里才正确呢？新光医院家医科柳朋驰医师表示，正确的腰围量测处应落在肋骨下缘与肠骨（骨盆）上缘的中间点，正确量腰围才更能掌握自己的健康状况。
10、裤子29码=2.2尺，腰围=73.3cm；11、裤子28码=2.1尺，腰围=70cm；12、裤子27码=2尺，腰围=
医师教你掌握3重点，就能精准量出腰围。（示意图／健谈授权提供）
然而，量腰围时也要注意以下几个重点：
1. 站立时，双手自然下垂，在正常呼吸的吐气之后量测。
（1）低腰：与肚脐下2英寸的位置测量腰围；（2）中低腰：于肚脐下1英寸位置测量腰围；（3）中腰：齐肚脐位置测量腰围；（4）高腰：于肚脐上1英寸(即人体腰围最细处)测量腰围。3、在测量过程中我们需要使用卷尺绕腰一周，。
2. 腰围量测时应去除腰间衣物，让皮尺紧贴而不挤压皮肤量测为准。
量腰围的方法如下。1、拿出准备好的尺带，要那种长一米的那种皮尺最好，一般有专门的测量尺。把皮尺带放在肚脐上两个手指的位置，绕一圈。2、要收腹，保持放松状态，量好后看一圈有多长，一圈不要拉的太紧，可以贴着。
3. 量测时，须留意皮尺位在腹部中线，且与地面平行。
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谘询专家：新光医院家医科柳朋驰医师
