心理问题是由久而久之引起的，抑郁症也是如此。虽然很多抑郁症的病例突然出现，比如一个明星因为抑郁症自杀，抑郁症不刺激病情就不会严重吗，但抑郁症的发生是长期积累的结果。在此之前，有很多线索提醒我们要小心，及时预防。那么这些线索或迹象是什么呢？常常莫名其妙地情绪低落
人有不开心的时候，但是不开心和不开心还是有很大区别的。有些不开心是有具体原因的。
一、性格内向。性格内向，不喜欢交际是抑郁症的一个很明显的特点，甚至有的时候会害怕见人，有人交往是很没有安全感的。他们总是想把自己封闭起来，待在自己狭小的空间内。不想与外界有过多的接触。二、情绪低落。抑郁。
1心理压力大所导致的
判断自己是否有抑郁症，首先可以观察自己的情绪，如果长期心情低落可以到医院检查，其次不要一个人私自诊断，一切交由专业医生诊断并给出合理的建议。我们在平时也要多加关注自己的情绪，及时排遣负面情绪，这样可以有效避免患上。
2. 心里有事闷
如果怀疑自己得了抑郁症，可以通过以下办法进行鉴别：1、初步鉴别可以进行自测的量表，比如抑郁自测量表，量表一共有20道题，可以初步判断是否有抑郁症的可能，如果得分比较高，尤其是超过80分说明抑郁症的可能性非常大。如果。
在现实生活中，也有很多人以同样的方式处理自己的负面情绪。这种不吵不闹的方式看起来无害，可以评价脾气好，心态平和，但这种无害其实是有代价的。
确认自己是否患了抑郁症，可以从精神状态、心理状态、情绪状态、思维状态、生活态度、身体状态等方面进行确认。1.精神状态，是否感觉精力减弱，长期萎靡不振（时间标准为两个星期左右），失眠健忘、记忆力减弱、注意力不集中，。
遇到不开心总是默默忍受，独自携带，只是积累情绪，而不是解决情绪。换句话说，他们只是用抑郁取代不快乐。
随着时间的推移，抑郁会越来越多，越来越长，伴随着沉重的无力感，总是很累。
3. 对许多原本充满乐趣的事情失去兴趣
