肾虚这个词，很多男人都讨厌听到，因为出现肾虚意味着肾不好。而肾不好除了对身体健康有损之外，还不利于房事。但是生活中，很多男人的生活习惯不好，不懂得保养自己，从而导致了肾虚的出现。如果你已经出现了肾虚，就要尽早调理，赶走它才行。
男人肾虚该如调理
1、养成好习惯
所以说，男人们要养成好习惯，该休息的时候要早点休息，尽量别熬夜，让自己每天都有充足的睡眠。对此，建议男人们要做到劳逸结合。
2、同房次数要节制
有对象或者说有老婆的男人们，务必要节制性欲。因为同房的时候，对男人的体力有很大的要求，同房次数过多的话，会导致男人的体力消耗过多，会增加肾脏的负担。
3、进食一些养肾食物
食疗是治疗肾虚的方法之一，也就是多吃一些补肾的食物及药膳，帮助滋补肾脏的虚亏，从而赶走肾虚问题。
A、如果是肾精亏虚的话，可以吃坚果类、鹿茸类等填补肾精。
B、如果是肾阴虚的话，可以选择熟地黄这种中药材炖汤食用。
C、如果是肾阳虚的话，那么则应该选择偏温阳的中药材烹饪成药膳食用，比如说鹿茸。
D、如果是肾气虚的话，则建议选择枸杞、褚实子等药材煮粥、炖汤食用。
男人该如何预防肾虚
1、合适的时间同房
2、适当运动
其中，运动方式有不少，比如说坚持跑步是最常见的，比如说结伴打篮球，比如说做俯卧撑之类的。不管哪一种运动，坚持下去对身体都是有益处的，所以说，男人们运动千万不能半途而废。
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