近年来我国无论是经济水平还是生活水平都有了质的提高，很多人都可以根据自己的喜好吃喜欢吃的食物，女性脂肪肝怎么才能减掉，使生活的幸福感大幅度提高，但同时也增加了一些疾病的风险，比如脂肪肝。这种肝病虽然不是很严重，但是如果得不到及时有效的治疗和护理，却有可能会演变为其他肝病，比如肝纤维化，因此脂肪肝患者既要配合医生进行治疗，也要做好护理工作。
患了脂肪肝怎么办？
1、 减肥
2、 进行饮食调整
减脂肪肝的有效方法1 第一，当确诊为脂肪肝后，患者除了必要的药物治疗外，应坚决戒烟戒酒，并加强体育锻炼，在饮食上严格控制饮食量，合理减轻体重。第二，在饮食方面，因该以低脂肪、低糖、、高蛋白质及丰富的维生素为。
3、 适量运动
确诊脂肪肝的患者要定时运动，能够帮助人体和肝脏把多余的脂肪消耗掉，并且使血液流动变得更加顺畅，代谢的能力也有所提高、低中强度的有氧运动比较适合脂肪肝的患者，比如慢跑或者游泳以及骑自行车。建议每天运动30分钟左右，如果运动之后的20分钟之内疲劳感已经完全消失，则代表选择的运动以及运动量比较适合。
1、快速消除脂肪肝的正确姿势：有氧运动为主+合理饮食。2、快速，并不是今天运动了、天明脂肪肝就没了，至少应以半年至一年为单位来考察你的消减情况。养肝千日，去脂至少也得几百日吧！
4、 药物治疗
体重比较大的脂肪肝患者，在运动的时候要循序渐进，突然增加运动量或者运动强度，会增加身体的负担，尤其是关节，很容易导致关节疼痛或者磨损的情况发生，甚至会导致关节炎出现。在减肥时要科学合理，不建议通过节食或者只吃素食的方法减肥，避免因为营养不良加重病情。
1、运动治疗脂肪肝：轻度脂肪肝一定要进行全身性的运动，而且一定要每天坚持运动，强度不能太高，比如慢跑，骑自行车，爬楼梯，爬坡，快走等有氧运动，不管你年纪多大，都要抽出一定的时间进行适量的运动，对于轻度脂肪肝有很好。
