神经衰弱会自己恢复吗，神经衰弱一种，在中国名声比较好的精神疾病，它是由于长时间处于紧张或者压力的情况下导致精神出现兴奋或者疲乏现象而伴随着一系列症状。如情绪烦恼、容易激怒、睡眠障碍、肌肉出现紧张性疼痛等，生活中有很多人在自己的不到休息或者遇到强大打击时就会嘲笑自己患上神经衰弱。甚至一些会盲目采取措施，其实想要判断神经衰弱得根据以下这几点，并不能盲目判断并且使用药物。
该如何判断神经衰弱？
如果有存在肌肉头痛、紧张性头痛、睡眠紊乱、消化不良容易激怒，并且身心不能放松，同时在使用大脑后会持续性感觉疲劳，身体过度虚弱。并且症状在身体进行一般休息后不能得到缓解，就可以初步判断神经衰弱。
1坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。2树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上。
神经衰弱该如何防治？
1、正确认识疾病
对于神经衰弱要正确认识并且树立战胜疾病的信心，要知道它是一种能够完全治愈的疾病，而且并不会留下任何后遗症。对此病进行了解，可以消除对此病的焦虑和恐惧，从而防止神经衰弱其他症状相互影响导致恶性循环，进而起到改善症状的作用。
2、要多和家人朋友沟通
在自己感觉压力大时可以多和家人朋友沟通，让家人和朋友给予自己关心，并且帮助自己找到神经衰弱的真正原因。
3、做到合理用药
4、休息和活动相结合
患者要参加各种丰富多彩的文体活动，如跳舞、打乒乓球、练太极拳等，使自己从紧张焦虑的环境下解放，植物神经功能恢复正常。只有在运动中得到放松，并且让自己劳逸结合，才可以得到真正的休息目的。
5、多进食健脑的食物
坚持体育锻炼。失眠主要就是神经系统紊乱，而坚持体育锻炼可以使身体的各种功能可以很好的合作，增强人体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。尝试中国传统医学。神经衰弱并不难治，建议患者尝试中国传统医学，找医院。
6、保持积极乐观的态度
对待任何困难以及挫折时要积极面对，大多数神经衰弱持续加重是因为总想着不如意的事情而不能忘怀，喜欢将各种忧虑悲伤放在心中，导致情绪受影响，心理负担重而影响睡眠。所以要调整好自己的心态和情绪，保持乐观向上的心态去面对，才能防止神经衰弱加重。
7、咖啡因食物要少吃
1、《神经衰弱是怎么回事？神经衰弱的治疗和调理》靠谱中医2017-03-02
得了神经衰弱怎么办一：放松心情躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并相信自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸。
2、《神经衰弱：一个有中国特色的精神疾病》丁香医生2018-06-26 ·
