对于女生来说，怎么让胸变柔软一点，副乳和拜拜肉这种东西，真的是一件很烦心的事，不仅十分影响美观，更是腋下淋巴排毒不畅，经络不通的表现。
那么，为什么会产生副乳和拜拜肉呢？
1、风吹树式
要想消除副乳，最有效的方法就是对人的副乳部位进行按摩，要想通过按摩消除副乳，首先要做的就是找到按摩的部位，我们可以将双手自然下垂，找到腋下到胸部之间内凹和外凸的部分，然后用中指和大拇指对凹陷的部位进行反复的揉捏。
山式站立，双脚分开与髋同宽
吸气，手臂上举，左手抓右手腕
呼气，定住右脚，身体向左侧屈
收肋骨，侧腰延展，双肩放松
保持5-8个呼吸，换另一侧
2、侧角式
山式站立，双脚分开大于一腿长
转脚向右，呼气屈右膝向下
右膝朝右，胸腔肚脐朝向正前方
吸气，伸直左手向上，大臂贴耳
转头看左上方，保持5-8个呼吸
3、牛面式
简易盘或金刚跪，臀下方可垫抱枕
右手上举，屈肘向后，掌心贴背
左手向下向后，掌心朝外
双手交扣，两大臂相互平行
保持5-8个呼吸，换另一侧
4、下犬式
俯卧在垫子上，双手放胸腔两侧
呼气，脚尖回勾，拎髋向上
双手伸直，背部延展，坐骨拎高
大腿根向后推，膝盖伸直，脚跟踩地
眼睛看向肚脐，保持5-8个呼吸
5、融心式
四脚跪姿，双手向前伸直
保持髋在膝盖正上方，身体向下
1、有些副乳是腋下赘肉堆积的结果。常练习哑铃运动可以消除这些赘肉。上手臂紧贴着身体，双手握着哑铃，下手臂慢慢向上靠近。然后双手臂在身体两侧张开，再慢慢向中间靠拢，反复练习20次。没有哑铃的话，可以选择用矿泉水瓶代替。
胸腔找向地板，额头触地
保持5-8个呼吸
6、蝗虫式
1、运动方式改善副乳。对于副乳不是很严重的女性完全可以通过运动的方式来达到消除副乳的目的，建议平时多做扩胸运动，锻炼胸部力量以及手臂力量。这种方式安全有效成本低，但是需要长期坚持。2、穿着改善。目前市面上有很多的内。
俯卧，双手在身体两侧，掌心朝上
一、消除副乳手术方法有哪些？ 1. 副乳吸除术：在腋下仅有一个2至3毫米的小切口，采用与吸脂手术类似的方法，将副乳组织吸除，此法适合副乳以脂肪为主的情况。2. 副乳切除术：适合副乳以腺体为主，甚至有腺瘤的情况，。
呼气，抬头提胸腔，双腿向上抬
双手向后向上抬高，胸腔上提
头和双脚形成张力，向两端延伸
眼睛看向前方，保持5-8个呼吸
