寄希望“晚长”，靠谱吗？
在门诊经常会碰到家长咨询，担心孩子身高跟自己一样矮，甚至还不如自己。但当孩子真的有矮小迹象时，不少家长又会出现一种侥幸心理，认为孩子现在矮点就是“晚长”。
小孩个子矮，首先要找原因对症解决问题。排除各种疾病的因素，对于正常儿童和单纯矮小小孩，家长主要做到：1、定期体检，监测身高增长速度 家长从孩子出生起就记录其身高体重发育过程，这样才能及时发现问题并予以干预。1岁以内婴儿。
这些家长觉得，“我自己小时候也是这样，一开始不高，后来身高才慢慢追上来的，老婆身高140很丢人吗，所以不着急治疗，再等等看看。”但这种情况是麻烦的，因为并非父母有“晚长”的情况，孩子就一定也会“晚长”。
这些家长觉得，“我自己小时候也是这样，一开始不高，后来身高才慢慢追上来的，所以不着急治疗，再等等看看。”但这种情况是麻烦的，因为并非父母有“晚长”的情况，孩子就一定也会“晚长”。
孩子个子矮小的长高方法如下：一、生活中一定要注意均衡、合理饮食，做到不偏食、不挑食，保证每日充足的睡眠以及适当的弹跳类体育活动都有利于长个子。二、针对生长发育过程中必需微量元素的钙、铁、锌等元素以及维生素D进行。
刘舒说，临床医学表明，当孩子在某一年龄阶段身高低于标准身高时，尤其是生长速率小于一定范畴，比如3岁儿童身高增长＜7cm/年，3岁至青春期前儿童身高增长＜5cm/年，青春期儿童身高增长＜6cm/年，说明孩子的身高生长趋势在变慢，已经偏离了长大个儿的轨迹。如果不及时解决导致身高增长缓慢的原因，按照生长发育曲线图规律（不同轨迹匀速上升），孩子每年的身高增长速率都会比其他孩子低几厘米，身高会被同龄人越拉越远。我们经常会看到身边有的孩子读小学跟同龄孩子比只差2-3厘米，但到了高中相差更多，想追赶就比较难。
身高都是靠遗传决定的吗？
身高受很多因素影响，包括遗传、内分泌、营养、环境、疾病以及社会心理因素在内的诸多因素影响，它的评估是比较复杂的。
广东省妇幼保健院儿童内分泌遗传代谢科主治医师陈上清介绍，大数据显示，大约70%的个体身高差异是由遗传因素决定的。“一般来说，高个子父母所生孩子的身高比矮个子父母所生的孩子高。但高个子父母的孩子也会受到隔辈或家族中矮小亲属的身高影响导致矮小，比如爷爷奶奶或姥爷姥姥身材矮小，也会出现矮小的可能；父母矮小如果是后天因素导致的，通常不会遗传，这也是矮个子父母为什么也会有高个子孩子的原因之一。”
个子矮小要明确其引起的病因，如果是由于骨骼增长缓慢引起，建议此类患者在日常饮食方面，多食用含钙元素多的食物，比如钙片、牛奶以及虾皮等食物中的钙元素，可以补充人体所缺的钙，帮助身体长高。由于骨骼增长缓慢引起的个子矮。
剩下的30%可以归因于环境影响，主要是营养、内分泌和疾病。
根据父母的身高，计算出孩子成年后的身高，即遗传靶身高的公式：
男孩身高 =（父亲身高+母亲身高+13）÷2±5cm
女孩身高 =（父亲身高+母亲身高-13）÷2±5cm
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质。
父母遗传是影响孩子身高的重要因素，但在营养状况正常情况下：孩子的身高有70%的主动权掌握在父母的手里，还有30%要靠孩子后天的努力。
个子矮，需要调整好自己的心态，并且可以通过以下方式来解决：第一、从客观来说，我们要接受一个无法改变的事实：身高的竞争优势是客观存在的。身高更高的人，在其他条件相同的情况下，的确会在某些领域有更高的竞争优势。例。
如何帮孩子突破遗传身高呢？“对于身材矮小的孩子，如果较早时候进行干预的话，在遗传身高的基础上长高3-5cm较容易，长高5-10cm也是有可能的。”刘舒说，一般来说，这需要科学干预，包括以下几个方面：
3.保证夜间的睡眠。
校对 | 何绮云
