试问，谁不想拥有一头健康飘逸的长发。然而现实是，很多人都背负着一种无言的痛——脱发。
毛发的生长周期可分为生长期、退行期、和休止期。头发并不是同时生长或脱落，所有头发大约80%处于生长期，哪些明星做过植发，每天脱落70-100根都是正常的，同时也有同等量的毛发再生。 生长期的毛发并不轻易脱落，毛囊进入休止期时，毛球逐渐萎缩，头发也就处于易脱状态，梳发时拉拽、洗发用劲过大均可导致脱发，随着年龄增大，机体功能下降，毛囊逐渐萎缩，引起脱发。
毛发的生长周期可分为生长期、退行期、和休止期。头发并不是同时生长或脱落，所有头发大约80%处于生长期，每天脱落70-100根都是正常的，同时也有同等量的毛发再生。 生长期的毛发并不轻易脱落，毛囊进入休止期时，毛球逐渐萎缩，头发也就处于易脱状态，梳发时拉拽、洗发用劲过大均可导致脱发，随着年龄增大，机体功能下降，毛囊逐渐萎缩，引起脱发。
1调整生活作息：晚上尽量在10点半之前睡觉，不要熬夜，熬夜会影响我们的头发健康；2补充铁质：大量掉发一般是因为缺铁，生活里能够吃点这方面的食物来改善自己的头发，比如黑豆、带鱼、马铃薯等；3补充锌：锌有利于调整雄性激。
脱发在临床上可分为生理性脱发和病理性脱发。 生理性脱发又叫休止期脱发。如大的精神刺激能使毛囊由生长期进入休止期的数量增多，短时间内毛发大量脱落。当精神压力逐步减轻时，休止期的毛囊会再进入生长期。高热、营养不良、失血过多、休克、不正常的生活习惯均可引起休止期脱发，通常去除相关因素后两个月会恢复。 产后脱发属于休止期脱发，一般发生在产后1-4个月，持续脱发时间一般不会超过6个月，个别产妇会超过一年。 另外脱发有些是病态的，也就是病理性脱发。比如常见的“鬼剃头”，突然之间一片头发就脱落了，这种脱发医学上叫做斑秃，是免疫功能障碍引起的。
掉头发可根据头发脱落原因，调整生活方式或进行药物治疗。1.生理性脱发：头发脱落是正常的生理表现，由于人体的新陈代谢，每天会有少量的头发脱落，也有同等数量的头发长出。如果每天脱发量比较少，比如在五十根左右，一般不需。
过去我们常说的脂溢性脱发，现在称为雄激素性脱发，发生的大部分原因和遗传有关，男女均可患病。主要是雄激素分泌比较旺盛，引起头皮皮脂腺活跃，油脂分泌增多，从而引起脱发。 肿瘤病人大量脱发属于生长期脱发，多由应用药物引起。多种药物亦可引起脱发。另外还有一些风湿免疫、内分泌、感染方面的疾病会引起脱发。（科普中国，泽塔）
1补充蛋白质：这些对头发生长中非常有用，还能让头发生长速度加快，建议能够吃些这方面的食物来改善，例如杂粮、红枣、蔬菜等；2补充维生素C：缺乏维生素C会导致细胞严重受损，也包括大量掉发，建议平时可以多吃些这方面的食物。
