胸肌不平衡有2种不同的情况，1种可以被解决、另1种则不可以，不过无论你属于哪一种，看完这篇文章你的困惑都会被消除。
胸肌不平衡的2种情况
2、练歪了
两边神经募集能力不一样，一侧募集的胸肌较多、一侧募集的胸肌较少，尽管一开始只是微小的不平衡，但随着训练次数、训练重量的增加，不平衡就会逐渐被放大成肉眼可见的差距。
5、错误的按摩方法导致胸部一大一小。胸一大一小怎么办 调整睡姿纠正 适用于：长期习惯性的左侧睡，或者右侧睡，压迫到单侧乳房的发育。（1）左胸小右胸大，有意识的右侧睡或者仰卧，避免睡姿挤压左侧小的胸部。（2）右胸。
针对第2种情况有2种解决方法
1、做哑铃单边卧推
胸一大一小怎么解决1 1、 胸部一大一小，如果症状比较明显，应该进行合理的调整，可以适当的通过使用按摩的方法来进行调节，避免出现胸部大小过于明显的现象，外出的时候最好应该带上胸罩或者宽松的衣服。2、 有的患者如果出。
专注于对弱侧胸肌的控制和挤压，同时另一只手可以摸摸看硬不硬，经常做就能加强弱侧胸肌的神经联系。
胸部一大一小怎么办？平时走路要收腹、抬头挺胸、紧臀；坐时也要挺胸端坐，不要驼背含胸；睡觉时要仰卧位或者侧卧位，不宜俯卧。7、避免外伤 在进行劳动或者体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击或者挤压。8、电脑微回圈 。
2、增加弱侧的训练量
除了练胸日，在其他推力训练日，额外的安排几组单侧哑铃推胸，确保弱侧每周都能得到更多的照顾，时间久了它就会一点点追赶上来。
扩胸运动：伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。2.当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较。
