承启中医，一家让您安心的医馆
立冬后，天气渐凉，天空时常阴郁不开
看着周围花木凋零、草枯叶落…衰败的景象
饶是再积极乐观的人，也易出现没有缘由的
情绪低落焦虑、提不起精神、什么也不想干
唾弃这样颓废的自己，但又难以自控
网络上还有各种各样的撩拨焦虑：
年龄健康的焦虑，养家糊口的焦虑
肥胖脱发的焦虑，找不到工作的焦虑……
似乎总有一款焦虑烦恼适合自己
除开外界气候影响
我们之所以有这么多的烦恼、焦虑、抑郁
大都因为欲望太过，太跟自己较劲
心向外求过多，就忽略了精神内守
控制自己的情绪不发脾气，可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。1.分散精力：当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，可以远离生气的源头。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣。
人活一世，就是一个
不断与自己、与世界和解的过程
过得好不好，心态最重要！！！
秋冬地面阳气少，接受情绪低谷的存在
秋分后，地面上的阳气渐渐减少、阴气渐盛，到冬至阴极阳生。外界阳气少了，动物冬眠、植物落叶归根，人自然也摆脱不了影响。
阳气的重要性不言而喻，《内经》把它比作太阳；同时“阳气者，精则养神，柔则养筋”，更点明了阳气对神和身体的影响。
意思是，阳气维系着人体的精神、意识、思维活动正常，筋骨、肌肉活动自如。
由此可见，我们的情绪是受阳气支持的，当外界整个大环境的阳气减少，性格急躁的缺点怎么写，秋冬偶尔出现情绪偏低落是正常现象，不用过多担心。
冬天了，请让我emo一下
情绪不稳定，惹来一身病
人为什么会生病？这个问题的答案，中医早在2000多年前就总结出来了。
原因无非：外伤和内伤。
外伤，无非是磕了碰了和六淫（风，寒，暑，湿，燥，火）；最难控制和预防的就属内伤，人的情绪，七情内伤。
正如《丹溪心法》里说的：
气血冲和，万病不生。一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁。
最近冲上了热搜，其实很多疾病都与情绪脱不开关系：
♦ 乳腺增生和结节是情绪不畅、苦闷导致的；
♦ 乳腺癌、子宫肌瘤是天天与丈夫生气导致的；
♦ 胃病是经常思念某个人造成的，肺病是经常悲悲戚戚造成的……
脾气不好怎么办 做事不要冲动 有的人呢，就是处理事情太冲动了，没有理智，没有去想后果，因此呢，会犯下很多的错误，甚至是后果严重，吃一蟹，长一智，警告自己，不要再犯。用平常心对待 心态决定一切，有时候呢，用。
就连让很多人恐惧的肿瘤，也与情绪或多或少有关，以下是名中医们对肿瘤的认识。
李可：肿瘤这个东西，最早产生的是阳虚。
林杰：肿瘤，相当于房间里的垃圾桶。
如果只是性格不好、情绪管理能力差，应该给予认知行为干预，同时要加强营养，人体在营养不达标的时候，也会导致心情暴躁，引起脾气变坏，吃维生素B类的药物。但是针对脾气暴躁原因不明的患者，具体的治疗要在医生的指导下进行。
刘力红：情绪是最大的漏，多少精气神都会被它漏掉。
懂点中医，就明白了如何兵不血刃的克敌方法，那就是让他情绪失控。所以爱自己、爱家人，就是精神内守，不要太较劲。
从情绪入手，收获真正的健康
为何“麻绳专挑细处断，噩运只找苦命人”？
苦命的人遭遇了不好的际遇，很容易陷入自怨自艾，常常会在情绪上消耗很多能量和精力、损伤脏腑，这比外界的环境更影响我们的身体。
情绪内伤，使身体通道淤堵、损伤脏腑，长此以往导致出现各种疾病，如结节、肿瘤。并陷入恶性循环，越来越惨。
所以，真正的健康还需从情绪入手。
很多朋友，总是习惯性地沉溺在情绪和想象之中，思虑过度，没有精力投入真正的生活。
一天天地找原因、找理由，自己和自己较劲，反复复盘，又思而不得，情绪内耗得不行。
所以，不要再为已发生或未发生的事烦恼，自我消耗了。如果你老想，老较劲，这事准想不开，放下不想自然就开了。
如果实在想不开，也是有辅助的好方法的，比如打坐、冥想、中医外治、食疗。
（1）中医中药/外治
情绪致病，会导致身体通道淤堵，那么也可以借外力把这些淤堵的通道打通，其中针灸是最快的。淤堵没了，气机通畅了，也会对情绪有正向调节哦~
摩腹就是最方便操作的了，手掌顺时间按摩肚子，将肚子里的郁结揉散。这个动作不仅可以改善脾胃、抑郁，还可以通便。
（2）食补之忘忧草
饮食方面，有一道便宜又好吃的菜就是黄花菜，又称忘忧草，吃了可以令人心情舒畅，又有安眠的效果。
去去火，也许是因为各方面的因素精神压力过大，平时在生活中要调理好作息时间，不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物，少喝酒，这样也会改善脾气大的习惯的。
需要注意的是，要吃晒干的黄花菜，泡水软化后煮汤。
（3）按压劳宫穴
当你焦虑紧张时，两手相对中指压住另一只手的掌心，就是劳宫穴，古代军人上战场都用这个方式舒缓紧张情绪。
第2、3掌骨之间，握拳指屈指时中指间处
（4）深呼吸数息法
心情紧张压力大时还有一个最简单的方法，就是数息深呼吸法：
慢慢的吸气1，2，3，4……
再慢慢吐气1，2，3，4……
这个方法可以舒缓紧张压抑情绪，最重要的是它可以扩张我们的肺泡。
当我们年纪慢慢变大，肺部也渐渐萎缩纤维化，主要是平常呼吸气息并不大，身体肺部很多地方的肺泡都没有被撑开。靠着深呼吸扩张肺泡，活化再生你的肺叶，可以增加呼吸含氧量，人的情绪也会更稳定，又可达到宣肺化痰，让肺越来越年轻。
（5）音乐疗法
如何控制自己的脾气 （1）提高修养： 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之。
《吕氏春秋—古乐篇》中关于“昔陶唐之时……民气郁阏而滞着，筋骨瑟缩不达，故作舞以宣导之”的记载可以视作中国音乐疗法的初现。
中医认为，五音入五脏，听音乐也可以调理脏腑、舒缓情绪。
养肝：角音，《胡笳十八拍》
舒心：徵音，《紫竹调》
健脾：宫音，《十面埋伏》
润肺：商音，《阳春白雪》
补肾：羽音，《梅花三弄》
适合音乐疗法的音乐有很多，朋友们搜【中医音乐疗法】就能搜到很多。
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如您有任何养生疑惑。
可以在想要发脾气前先屏住呼吸几秒钟，再缓缓呼气，这样坏脾气就会不见了。 2、学会释放自己的情绪 脾气再好的人如果坏情绪累积到了一定程度，也一定需要一个爆发口来释放自己的情绪，所以这件事情对情绪暴躁易怒的人来说。
与其费尽心思事事较劲，浪费了时光，破坏了心情，不如专注自己喜欢的人和事。学会向内求，过好自己的日子才是王道！
公众号里不迷路🤞
