随着生活水平的提高，人们更加关注自身的身高。在儿童骨科门诊，经常会听到孩子家属咨询，“我家孩子上高中了，个子好矮，有办法长高吗？”，也经常听到孩子们感叹，“我16岁了，还能长高吗？” 显然，大部分家长对孩子们的当前身高不是满意，孩子们也有想再长高的欲望。那么，对于16岁的孩子，究竟要怎样才能看出还有没有长高的的潜力呢？本文细细道来。
对孩子的身高，很多家长存在很多盲区
现代研究表明，人的身高约有70%是遗传决定的，30%是由后天因素决定的。 一般而言，父母身高较高的家庭，其孩子也会比较高；而父母矮的，16岁如何增长身高，其孩子也会相应地矮一些。然而有一些家庭父母矮，孩子却很高，可能是遗传了祖父母的基因或后天生长环境影响。
父母都希望把孩子培养的个子很高，然而现实是父母在认知和做法上存在盲区。
据《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：在中国孩子生长发育过程中，很多家长犯了不该犯的错误：
• 90%的家长选择盲目等待或者相信“孩子晚长”而错过干预机会；
• 90%以上孩子家长对挑食、偏食、爱吃零食的习惯，置之不理；
十六岁长高的最有效方法1 1、饮食均衡 16岁仍处于青春期，是人个子生长的黄金时期。在满25岁之前，个子都是还有可能增长的，因此要把握住机会。首先就是要保证身体有充足的营养，特别是钙质的充分。为保证每日营养均衡，。
• 87%的家长没有监测孩子身高，孩子生长发育缓慢也不知道；
6、跳高、跳远等运动都可以长高。7、早晚各伸懒腰30个。8、晚上睡觉时压腿40下。9、星期六、天时可以适当打些篮球、游泳等运动。10、经常练习摸高，摸得越高越好，尽量不要跳起来(单手循环)以上就是我为大家整理的，16。
• 71%的家长还放纵孩子晚睡……
引体向上能帮你长高 一些牵拉悬垂的动作能促进你 长高 ，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松。开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的。
久而久之。
孩子的身高就这样耽误了。
家长也因错过孩子长高最佳时期而焦虑、自责。
人体哪些部位参与身高构成
人的身高，实际就是头骨、脊柱和下肢骨加起来的长度。
人的头骨在 1 岁左右就发育完全了；虽然脊柱长度对于身高至关重要，但是脊柱的生长周期较长，增长缓慢，也不能指望；下肢发育快，增长时间较集中，是身高变化的最主要决定因素。
16岁最快长高的方法1 1、每日确保20—40分钟的竖向健身运动。健身运动务必自小就抓，在新生儿期就抓，让小孩培养健身运动的习惯性。另外，健身运动的种类还要有一定的挑选，竖向健身运动对小孩长个子很有益处。比如跳远、篮。
因此，要看长高与否，就要看我们的下肢了。
16岁了，如何判断还能不能长高？
孩子16岁了，还能不能长高，拍摄膝关节X线片就知道了。
骨骺闭合前，可以积极促进长高
只要骨骺未闭合，孩子就有希望再长高。要长高，需要做到以下几点。1.充足的营养。均衡饮食，提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例，避免食用过多含添加剂的食物。 2.良好的睡眠。生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛，平躺也利于骨骼的生长。 3.良好的心态。保持良好的心态有利益生长激素的分泌。端正心态看待身高问题。 4.适量的锻炼。锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间。 5.重视脊柱对身高的影响。保持正确的坐姿和站姿，还要避 免长时间负重对脊柱的压迫。
结束语
对于有基础疾病导致身材矮小的小孩子，应积极治疗基础病。对于膝部骨骺未闭合的孩子，还是有长高的潜力，可抓住长高的最后希望；对于骨骺完全闭合的孩子，生长已停止，额外的干预已无济于事。16岁了，孩子仍然有长高的可能。
