静脉曲张具有遗传的倾向，很多人父辈有静脉曲张，下一代也会出现静脉曲张，一般来说静脉曲张在30岁左右开始发病，预防静脉曲张需要在儿童或者青少年时期就开始预防，静脉曲张怎么预防最好的方法，可以多做一些运动，增强自身的体质，有助于防止静脉曲张的发生。
2.长期从事体力劳动或者是长期站立的人需要特别警惕静脉曲张的发生。
预防静脉曲张的措施包括以下几方面：1、避免久坐久站，从工作和生活习惯进行改变，坐立40分钟要起来活动10分钟左右，站立40分钟要坐立10分钟以缓解肢体的肿胀程度；2、避免热水泡脚、小腿和足部的按摩、针灸，以免产生浅静脉血栓。
4.需要戒烟，因为吸烟会导致血液粘滞度改变，血液变得粘稠，比较容易导致血液的淤积，同时口服避孕药也会导致血液粘稠度增加，所以应该避免服用避孕药。
3、戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。4、预防静脉曲张需要保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。5.、养成每日慢跑一小时的习惯，如散步、快走、骑。
总而言之，静脉曲张是一种可以预防的疾病，通过以上介绍的方法可以有效的预防静脉曲张的发生，静脉曲张像很多疾病一样应该做到预防为主，不仅仅可以减少经济损失，还可以减轻痛苦。
1、防寒保暖。冬季天气寒冷，会刺激血管产生痉挛，影响血管健康。同时寒冷还会影响身体血液流速，增加血液粘稠度，从而导致血液易淤滞在下肢，长时间如此就会破坏静脉瓣膜，引发静脉曲张。2、坚持踮脚尖走路。每天坚持踮脚尖走路三。
