前言：
大脑无时无刻都在运作，思考也是一个人的本能。
所以当我们遇到烦心事时，就会造成胡思乱想的现象发生。
生活中往往因为一件事或者是别人的一句话，就会让我们琢磨很久。
生活已经够累了，但是人们仍然不间断的思考生活中的一些事物。
这样会给自己造成一定的压力与负担。
除了必要的思考以外，自家的那些思考会让我们身心疲惫。
甚至生活上也会雪上加霜造成心理上的障碍与疾病产生，从而非常不利于我们的生活。
所以当你还在胡思乱想时，不妨看看此篇文章。
我们每个人都知道过多的胡思乱想会让自己很累。
但是生活中呆下去，不可避免发呆或者胡思乱想。
看上去好像在思考人生，但实际上却没有什么价值可言。
心理学家认为胡思乱想是一种告你好的行为。
虽然我们的身体没有在运作，但是大脑却没有停止。
这样下去只会让我们感觉到身心疲惫，白天起来以后会没有任何精力。
所以每个人的性格不同对待事情的看法与思想也不同。
1、深呼吸。由于精神紧张而导致爱胡思乱想，可以尝试用深呼吸的方法使大脑平静下来。方法为用腹部呼吸，吸气的时候努力收紧腹部，呼气的时候慢慢放松腹部，能起到放松身心的作用，有效缓解胡思乱想的情况。2、积极参加体育锻炼。
有的人非常操心就会胡思乱想，有的人心很大不会在乎一些事就会很开心每天。
如今我们每个人的压力都非常大，所以大家都会过多的胡思乱想。
最后导致自己变成一个心态消极负面情绪满满的人。
1.给自己腾出时间做一些自己喜欢的事
生活中很多时候我们感觉做事没有动力没有精神。
往往因为混淆了工作与生活所导致。
想要摆脱的事情太多所以才会胡思乱想。
此时我们需要懂得给生活和工作划分界限，腾出一定的时间。
不妨做一些让自己感兴趣的事情，这样可以缓解我们的紧张与压力。
毕竟大家在自己喜欢做的事情中可以真正的找到快乐。
吃药或者是对患者进行开导来调节大脑总是胡乱想的行为。第二个就是你闲的没事儿干。一个人总是闲着，没有事情干，生活充满了空虚，总是在那里发呆。就会容易造成大脑胡思乱想。因为他不知道自己该做什么，所以就会总想一些。
享受这种专注于自我内心世界的自由，在吸引自己的事情中可以找到心灵的寄托。
从中可以让自己的压迫感与心理得到放松。
2.让自己忙起来
很多时候胡思乱想是因为我们太闲了。
如果一个人从早到晚都有事情可做，他根本就没有时间胡思乱想。
忙起来的同时也可以让自己转移注意力。
比如我们做一些自己有兴趣的事，这样就可以让自己开心起来。
很多人喜欢美食，或者做一些小手工。
总之我们要让自己忙起来学习一下技能的。
一、转移注意力 如果你反复思考不现实或不快乐的事情，应该找到方法转移你的注意力，尽快摆脱不好的想法。例如，当你不能停止想象某件事时，应该立即听音乐或做一些有趣的事情，转移注意力，停止思考。二、忽略不愉快心情 。
这样就可以减少我们胡思乱想的时间，自己的心态慢慢也会调整好。
3.明确自己的目标
往往胡思乱想的人心中没有一个大的目标。
正是因为迷茫所以让我们变得焦虑然后经常会胡思乱想。
不妨利用这个时间我们给自己定一个小目标，然后不断地去完成。
这样我们胡思乱想的行为就会慢慢减少最后也会取得一定的成就。
二、爱胡思乱想怎么办 1、漠视你的想法 我们要认识到大脑的乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！
不然再多的目标也无济于事。
所以我们大多数的行为和思想都很难摆脱潜意识的束缚。
要打败潜意识，那就需要跟他对着干让学校思维去思考。
总之胡思乱想是一种极大的内耗行为，我们想要改变这种习惯。
就要从医生这三个方面下手，也会让我们更加开心。
无论怎样的幻想我们都要面对现实。
然而如果将爸爸的时间浪费在幻想上，我们就会导致一无成。
我们要活在当下将眼前的事做好，我去困扰过去的事情就可以停止想太多。
所以想要停止过度思考，不妨让自己做到以上3点。
结束语：
1、回避刺激源 很简单，反思一下，找出你主要焦虑的内容，然后避开生活中的刺激。如果你主要担心的是疫情的问题，怕自己会被感染，就少关注这些负面新闻。 如果你怀疑伴侣出轨或冷暴力，就少去看一些助长你疑神疑鬼的短视频。
我们要知道一个人一直胡思乱想往往他内心缺乏安全感。
真正的安全感不是别人给予的，而是自己在不断努力中建立的。
只有自己变得强大起来才能真正的应对所有的危机。
胡思乱想是生活中每个人都会有的行为，只有我们能做到及时止损。
这个世界你就会感觉非常的丰富多彩。
如果你总是感觉不到快乐其实是因为你想的太多太原所导致。
4、做有效的事情，让情况好起来 当你反复地去琢磨一件事的时候，实际上你已经陷入了无意义的空想，胡思乱想并不能避免你担心的事情发生，有效的行动才能改变局面。当你担心会被感染的时候，刷负面新闻不会让你变得更安全，。
如果你能让自己变得放松不去计较太多，那我们也不会变得焦虑。
我们要知道负面情绪往往是自己给自己带来的。
END.
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