在面试考场上出紧张是很多考生的“常见病”，但是在事业单位考试中，“逢进必面”已经成为硬性要求。其实对于出现面试紧张的问题，结构化面试坑了老实人，共性原因主要是：“场景陌生”“准备不充分”“心里素质不好”“问题不会”等。，
一、打铁还需自身硬
为了提高自己这块铁的“硬度”，大家可以从以下两个方面着手：
一是利用自己业余时间浏览新华网、人民网、学习强国APP、当地门户网站等，能够把握当下的时事热点;
二是能够做好日常口语表达练习，通过增加与周围不同人的沟通交流，提高自身表达流畅性。
二、增加“实景训练”
2.调整面试心态。参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调。
在面试学习如果只是自己“闭门造车”，这样的面试学习成长是比较慢的。对于备考笔试，考生可以通过资料独自进行复习备考。但是，备考面试却和备考面试有所不同：
在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。3、忌追求。
一是增加实景模拟的次数，通过面对5-7个不同考官，看看自己是否还能够做到侃侃而谈，将对题干的全面理解，利用流畅语言表达，自然、自信、淡定向考官进行作答;
第四，佯装参加商务会议的顾问。把面试官当成未来的商业合作伙伴，尽可能多地获取与招聘公司、应聘岗位以及满足工作需要等方面相关的信息。要把面试当成一次合作，面试的时候尽量了解与新工作员工一起工作是否有意义。不要让面试。
二是进行脱敏训练，如在很多面前进行演讲、心理暗示法、优点轰炸法等，使考生能够慢慢树立起自信心。
这个时候，如果你意识到了你很紧张，那么不妨稍稍停顿一下，放慢语速。这样能很明显的减少紧张情绪，同时也能够让面试官更好的聆听你的自我表达，给他留下一个深刻的印象。
如果能够做到以上几点，相信你也能客服一面是就紧张的情绪。
