如今,“上班对电脑,下班玩手机”已成为了现代人的日常,而这也造成了许多人用眼过度。眼干、眼涩、眼疲劳的问题不少人都遇到过,正因如此,眼药水便成为了大家的心头宝。但眼睛一干涩就滴眼药水,这种做法真的好吗?
眼睛不舒服,许多人的第一反应就是滴眼药水。滴上一滴,眼睛立刻感到滋润清爽,人都感觉精神了很多。于是很多人就把眼药水当做一种“保健品”,包中常备,用作提神醒脑之用。
但是,眼科专家提醒您,乱用眼药水会对眼睛造成不必要的伤害,尤其是以下这3种眼药水更不能随便用!
去红血丝的眼药水
成分:盐酸萘甲唑啉、盐酸羟甲唑啉、盐酸四氢唑林等
唑啉类的药物能使血管暂时性收缩,可减轻眼部充血,让眼睛看上去明亮、透彻,所以广泛应用于市面上各种眼药水中,并以去红血丝为卖点。
但是这类眼药水的功效是暂时性的,治标不治本,反复使用该可能导致瞳孔散大、血管增粗,并使人产生依赖性。更严重的是,这类眼药水中还含有β受体阻断剂,对部分较为敏感的人来说,可能诱发闭角型青光眼急性发作。
清凉感强的眼药水
成分:珍珠液、冰片、薄荷、鱼腥草、樟脑、熊胆等
\x0d\x0a\x0d\x0a眼科眼表病专家表示,这种情况的眼睛干涩,可用适当的休息来缓解:\x0d\x0a\x0d\x0a1、在空调房中工作1小时左右出办公室活动10分钟左右;\x0d\x0a\x0d\x0a2、空调窗口吹出的暖气不要直。
当眼睛感觉有点干,或是觉得有点犯困的时候,很多人就会选择滴点清凉型的眼药水,刺激一下自己的神经。
但是这类眼药水的耐药性很强,眼干眼涩土办法,长期使用后大家会觉得它没有最开始使用时那么清凉,然后就会换用清凉感更强的眼药水,长此以往,对眼睛损伤不断加大。
但是这类眼药水的耐药性很强,长期使用后大家会觉得它没有最开始使用时那么清凉,然后就会换用清凉感更强的眼药水,长此以往,对眼睛损伤不断加大。
平时,我们可以做到以下几点来缓解眼睛干涩:1、热毛巾敷眼。用热毛巾敷眼可以促进眼部的血液循环,缓解眼干,让眼部更舒服。2、滴眼药水。大家可以根据自身的情况来选择适合自己的眼药水,我平时用的是乐珠滴眼液,保水效果。
而且清凉型眼药水中的中药成分较多,其不良反应、毒性反应比较缺乏相关研究论证,属于风险未知,所以建议尽量少用。
第一招:按摩热敷要谨记 首先,用热毛巾在眼部热敷十分钟左右。可以促进眼部四周的血液循环,缓解因睑板腺功能障碍发生的眼干。眼保健操也是最基本的,同样有奇效。值得注意的是:用眼记得放松,除了可以用手按摩眼部,也可眺。
有抗菌消炎作用的眼药水
成分:四环素、氯霉素、新霉素等(抗菌类);地塞米松、倍他米松、强的松、可的松等(抗炎症)。
杀菌类眼药水的成分中大部分是抗生素,消炎类眼药水中则含有较多的激素。这两种眼药水都需要在医生的指导下才能使用,且不能常用。
人工泪滴,是目前唯一一类大家可以放心地去药店买来滴眼的非处方眼药水。
人工泪滴的主要成分是模拟天然泪滴,不含任何抗生素、抗过敏成分或其它药物成分,可以经常使用。
目前在售的人工泪滴,有小包装、一次性用量的,这种不含防腐剂,对角膜的损害更小,在眼睛干涩、疲劳或感到轻微不适时,都可以滴一滴它来缓解。
不过,人工泪滴虽然安全,但也不代表可以滥用。感到眼部不适时,一般滴1~2滴即可,一天控制在4次以内,最多不宜超过6次,否则可能干扰正常泪液的分泌。而且如果滴完症状仍然没有得到缓解,那就要及时到医院就诊了。
除了人工泪滴外,还有什么方法能快速缓解用眼过度引起的眼睛干涩及疲劳感呢?
1.多多眨眼
注意
长时间对着电脑和手机屏幕时,人眨眼的频率会自然下降,减少到4~6次每分钟,且焦距长时间保持一定,所以常会诱发眼干、近视等问题。
建议大家盯电子屏幕的时间不要太长,每隔三四十分钟就一定要休息10分钟,眨眨眼,或是做一下眼保健操都有很好的护眼功效。
2.双手熨目
在《诸病源候论》中有记载说:“以两手相摩令热,以熨目,以指抑目,左右有神光,令目明,不病痛。” 主要是意思就是说,经常用双手熨目,可以缓解眼部多种不适。
建议大家每晚睡前或是早晨醒来的时候,躺在床上把双手摩擦发热,直接敷在双眼上,期间手冷了再摩擦热,如此反复坚持10~15分钟左右。
3.打个哈欠
打哈欠不仅能缓解身体上的疲劳,还能帮我们改善眼疲劳。打哈欠时眼部的肌肉能得到放松,从而可以促进眼部血液流动,眼睛也会觉得比较舒适。
而且打哈欠能刺激泪腺分泌眼泪,这从另一方面实现了滋润眼睛的功效。所以大家感到疲劳的时候,不妨伸伸懒腰、打个哈欠,小小的一个动作也能起到护眼的作用。
治疗眼干眼涩的方法有:1.热毛巾敷眼10分钟 热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。2.眼保健操 眼保健操可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。3.眼药水 应使用专门用来缓解眼。
4.常按两穴位
攒竹穴
中医认为攒竹穴具有清热明目、祛风通络的功效,是治疗眼部疾病的特效穴位,对于迎风流泪、眼睛充血、眼疲劳、视假性近视等症,都有较好的辅助疗效。
位置:面部,眉头内侧凹陷处。
按揉方法:用双手拇指指腹分别按揉眉头两侧的攒竹穴,力度以局部酸胀为宜,按揉1~3分钟即可。
睛明穴
睛明穴属于足太阳膀胱经。膀胱经夹行于脊柱两侧,汇集了五脏六腑的气血,并通过此穴供给给眼睛,所以这个穴位是治疗干眼症的要穴,按揉这个穴位能使眼睛明亮清澈。
位置:双眼内眦角稍上方的凹陷处。
按揉方法:闭眼,双手握空拳,用拇指尖点按在穴位上,力度以略微酸胀为宜,持续按压1分钟,然后松10秒,再按压1分钟,反复3~5次即可。
眼睛经常干涩,可以补充人工泪液眼药水,同时针对病因进行治疗。1.使用抗生素或者激素类眼药水导致的眼睛干涩,应当及时停止用药,并在医生指导下进行相应治疗。2.长时间使用电子产品导致视疲劳,出现眼部干涩不适,可在使用一段。
5.补充维生素A
维生素A可以维护全身上皮细胞的完整性,如果维生素A摄取不足,泪腺管的上皮细胞就会容易角质化,泪管阻塞,泪液无法正常分泌,从而让眼睛容易发干。
另外,维生素A还是重要的感光物质——视紫红质的构成原料。补充维生素A,能有效提高眼睛在黑暗环境中的适应能力,避免夜盲症的发生。
动物肝脏、胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜、苋菜、牛奶等都是富含维生素A的食物,大家可以根据自己的喜好加以选择。
另外,容易眼干、目眩的人,还建议多吃点深海鱼,其中富含的ω-3脂肪酸也可有效改善这一类用眼过度的症状。
滴眼药水的时候,要注意先把手洗干净,同时避免让眼药水瓶口碰到眼睛,以免造成细菌感染。
3、对一些眼睛视力不太好的人经常会配戴隐形眼睛,假如配戴隐形眼睛时间长时间,而隐形眼睛也是需要每日泡在药液里边补充营养物质,有一部分人没有保证位,再次配戴会导致眼干眼涩模糊不清。因此一定要培养优良的眼睛疲劳习惯性。