新型冠状病毒2019-nCoV引发的疫情形式依然严峻，全国上下万众一心共同抗击疫情的同时，有些民众也表现焦虑、担忧甚至恐慌的情绪。对此，我们该如何正确疏导及应对？看看心理专家怎么说？
疫情对公众阐述的心理影响一般表现为：恐慌、焦虑、抑郁以及心理导致行为异常表现等，具体为：
第一，焦虑，表现为紧张和担忧。感觉忐忑不安、心神不宁，导致饭吃不香、觉睡不好，不断关注疫情新闻，担心未来有一天自己和家人会被新型冠状病毒感染；情绪变得不稳定，容易发脾气，怨天尤人，甚至出现血压升高、心跳加快、出汗、口干等神经功能紊乱的表现，更年期心神不宁焦虑怎么办，这类人群发生率最高。，
第二，恐慌，表现为恐惧和害怕。害怕自己被新型冠状病毒包围着，听到或看到各类新闻媒体的报道会心惊肉跳，高度紧张，不敢出门，甚至在家里也要戴口罩和手套，害怕被传染；有些有低热或轻微咳嗽者，不敢去医院，害怕被留下，即使没有去过疫区或接触过新型冠状病毒感染的肺炎患者；有些有躯体疾病或心理疾病的患者由于恐慌导致病情加重，感觉自己快要不行；有些怀疑自己得了新型冠状病毒感染的肺炎，反复求助热线或到医院就诊，要求确诊或隔离。
医学研究证明RSHWHO渡氧脑健康营养可用来治疗烦躁不安与神经衰弱引起的抑郁，其有镇静抗焦虑；缓解焦虑、失眠的作用机理~~~焦虑需要被重视 随着科技不短进步，人们生活水平在不断提高，可是焦虑紧随而来，车贷房贷信用卡，别人为。
第四，行为异常，表现为行为过度或不足。为了预防感染新型冠状病毒的严重后果，不断关注手机，不断刷屏，害怕错过任何一个相关消息，哪怕吃饭和睡觉时也不放弃；反复洗手，哪怕手洗破了；不敢出门，即便家里食物短缺的很厉害；在家里，不敢讲话，也不希望家人讲话，担心飞沫传播病毒，为此感到痛苦。
针对以上心理现象，应对方面，可以采取以下措施：
1、做好个人防护。具体包括：
心神不定焦虑的患者大多有睡眠障碍症，他们通常很难入睡，或者会突然从梦中惊醒。这个时候可以进行自我暗示催眠。比如数羊法，或者用手举书本阅读等来促使自己入眠。如果以上的内容还不足以帮到你的话，可以添加/信号 心神不。
（2）不聚会，尽可能待在家里；
（3）外出时要戴好口罩，注意与他人保持距离，减少接触；
那么到了你自己身上,你怎么总是喜欢攻击自己呢? 不仅如此,他们除了喜欢攻击自己,还会“顽强”地和焦虑情绪做对抗,越焦虑越逼迫自己过度努力,结果越逼迫越无法很好地完成任务。 我想告诉你的是: “压力越大,越不要逼自己太狠”。 人。
（4）回家要先洗手再和家人接触；
（5）保持正常作息规律，合理饮食；
（6）适当运动，提升自身免疫力；
（7）出现轻微症状如咳嗽、低热等，不要恐慌，很可能只是普通感冒，或仅仅只是紧张引起的躯体化症状；
如有感染风险者（有接触感染者或疫区经过史）要自我隔离，及早就诊。
通过进行身体放松，可以缓解心慌、肌肉紧张、身体发抖等心神不宁的表现。放松身体可以通过深呼吸和适当的伸展活动，减轻紧张感，有助于克服焦虑的心理。3.向人倾诉 向人倾诉烦恼，有助于缓解心理压力，减轻焦虑，减少心神不宁。
2、调整心态。具体包括：
（1）保持平常心，情绪波动是人的自然现象；
（2）紧张焦虑等心理反应是疫情引起的正常人群的正常反应，不必过分在意；
（3）寻找读书、听音乐等适合自身的爱好方式充实自己，分散注意力；寻求亲朋好友相互支持，正向互动。
3、主动应对负面情绪。具体包括：
（1）相信政府，相应科学，相信医生；
（2）控制使用手机和看电视时间，适当“隔离”新型冠状病毒相关的过载网络信息；
（3）接纳自己的负面情绪，陪伴自己并与自己对话；
（4）参照网络上的“防松训练”、“放松冥想”、“呼吸防松”等方法自我调节；
（5）出现失眠、焦虑、抑郁、控制不住的洗手等情况，建议寻求正规的心理援助（全国各地的免费心理援助热线和医疗机构心理门诊等）；
