随着生活水平的提高，再加上年纪的增长，现在很多的男士朋友们大腹便便，特别是人到中年以后，身体健康状况也出现了隐患，再也不敢像以前那样胡吃海喝了。生活中有很多人都在减肥，但就是腰腹部的一圈肉怎么减都减不下去，为什么人一胖就会胖在腰腹上呢?我们该用什么办法减掉这恼人的多余的脂肪呢？
肚子特别胖的人，里面装的是什么?原来很多人都搞错了
企业回奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳奥利司他。
肚子大，并不是因为里面装了肌肉或是人们说的宿便，其实不管是肚子的里面还是肚子的外面都是脂肪，也就是肥肉。人体内的脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪这两种，所谓的皮下的脂肪就是我们可摸可看的脂肪。譬如说副乳，还有肚子上的游泳圈。而内脏的脂肪，也就是身体脏器内部所堆积的脂肪，如果腰腹的脂肪含量高的话，肚子的体脂怎么减，那么腹部就会呈隆起的状态，肚大如孕。
为什么人一胖，就会胖在腰腹上?如何消除腰腹上的脂肪?
3个动作锻炼腰腹肌肉，告别游泳圈
平板支撑：注意先保护好肘关节，采用俯卧的方式，用两只手的手臂和我们的双脚前脚掌支撑起身体，将双肘弯曲，小臂紧贴地面，大臂垂直地面，身体保持在一个平面上，腰腹收紧，身体不要往下塌，感受到力度保持静止即可。
1运动和饮食相结合，多吃蛋白类食物，运动要以针对腹部的运动和有氧运动为主。2少喝酒，多走路，少坐车。3平时多练习腹式呼吸，多用腹式呼吸走路。运动：上腹部：仰卧起。上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。
吃饭时，注意2个细节，也能有助于减肥
每口饭嚼20次左右：吃饭时不要狼吞虎咽，一口饭多嚼几次再慢慢的咽下去最好，这样更有利于食物的消化吸收，也不会担心吃的太多。
晚饭前多吃蔬菜水果：在吃晚饭之前，我们可以多吃些水果蔬菜，这样不但可以增强饱腹感，还能让我们得到充足的营养物质，热量少更有利于瘦下来。
6.小肚子是最难减掉的。肚子上的赘肉是最难减的，唯一的方法就是通过全身减肥而减掉腹部赘肉，当你的体重下降10%时，你腹部的赘肉也只能减掉30%。7、健身最基础的食物清单。①蛋白质（鸡胸肉，瘦牛肉，鸡蛋，鱼肉）。②。
平时吃饭注意不要吃的过饱，中饭如果中途停下来的话就是要继续再吃了，此时说明已经吃饱了，如果再吃的话，很可能就会吃到撑，不利于减脂。想要控制自己的胃口，不妨将自己的餐具换成小一点的，这样视觉感受上不同，吃的也会更少一些。但是减脂切忌节食，不能为了减肥而不吃饭，长期下来，不但不容易瘦，还可能因为反弹快而越来越胖，生活工作当中不要长时间的久坐不运动，没事起来活动活动。
