拖延症在很多时候，并不是一个简单的方法可以改变的，克服拖延症的十种方法，更多的时候它涉及到我们的信念，情绪，记忆，压力以及恐惧怀疑等内在感受，一句话，拖延症以成为我们性格的一部分。
要想彻底治疗拖延症，首先要养成良好的生活习惯，今日事今日毕，千万不要为拖延不找借口。
1.不要都拖延 现在不想做这件事，可以，但是不能啥也不干，可以先去干其他事情。比方说改写稿子了，但是就是不想动，那就换个方式，可以去网上找素材，反正不要让自己闲下来，尽量让自己手里有事可以做。2.目标要。
积极的做好监督工作，尤其是自我监督和他人监督。当自已出现拖延问题时，适当的惩罚自己。
通过一系列简单易行的操作和方法，到结束的时候彻底根治拖延症。而结果是怎样呢？很多参加之前怀疑自己，自认“意志力薄弱”的人都很好地完成了计划，成为非常自律上进的人。
切断干扰源，让自己更加专注。
避免多任务操作，合理分配简单高效。
不要过于追求完差，给自己一个合理的起点。
设定完成时间，强迫自己不分心。
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学会分解任务，勇于做出完试。
制定明确的目标，巧妙利用时间，如制定好时间表。
加强组织能力锻炼，提升自信，对抗疲劳保持旺盛的精力。
积极主动治疗拖延症的最佳选择方式是心理状态治疗，只需紧密配合医师开展治疗，是可以治愈的。对于拖延症的治疗主要是改正病人欠佳的认知能力方式，复建认知能力管理体系，选用积极主动的暗示着，让病人感受取得成功来得到信心，进而。
端正认识，不逃避现实。
