相信大多数人都有过崴脚的经历吧，脚扭伤最快的消肿方法，您当时是怎样处理的呢？冰敷还是热敷？如果当下没有做及时地处理，等过段时间，发现脚踝出现疼痛、肿胀时，这种情况又该做哪些治疗才好？今天就来跟大家聊聊这事。
我的一位外国患者，31岁的尤先生，一周前不慎踩空扭伤右踝，现右踝内翻时出现疼痛感，平时行走及站立时无明显不适。在使用巫毒带处理后，患者的疼痛感已经减轻了八九成，基本不痛，当下直呼amazing、funny等惊讶的词汇。
崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。3、喷药 受伤之后，局部的地方可以使用云南白药喷雾或者。
体格检查
一般的脚部扭伤是不需要吃药了，只需要在扭伤处涂一些活血化瘀的药酒即可，但是如果扭伤处肿胀明显，而且极为疼痛难以忍受的话，可以吃一点止疼药，过了一天之后再抹一些消肿化瘀的药物。如果通过冷敷热敷擦药酒吃药等都无法缓解。
由于该患者，一周前扭伤后没有及时冰敷制动，所以开始逐渐出现炎症且带有肿胀的现象。
在屈膝状态下进行一个背屈，右踝的症状也可以明显减轻，说明了小腿三头肌是有存在损伤的。
内外翻疼痛我们可以考虑两个原因，一是来自炎症因子，二是腓骨长短肌的损伤。
治疗方案
结合以上检查，我诊断尤先生为急性扭伤伴肿胀、软组织挫伤，因此可以配合以下治疗进一步缓解症状。
手法：松解小腿三头肌，腓骨长短肌，淋巴手法促进下肢血液循环，加快消肿。
巫毒带：第一次重点加压在外踝处，第二次重点加压在小腿，目的都是消肿和加速血液循环以及减少痛感。
理疗：对外踝处使用超短波进行消炎、消肿。
对于这类型的扭伤后出现肿胀的患者，我们处理的首要目的就是消肿和加快血液循环！其次就是将评估出来损伤的肌肉，通过手法或者其他技术让肌肉得以休息和恢复，平时在家也可以坚持保持热水泡脚的习惯。
此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。冷敷方法：将冷水浸泡过。
总结
大家无论在运动还是走路的过程中，如果遇到足踝扭伤后，第一时间最好的应对办法就是冰敷制动。
因为在扭伤后，我们的毛细血管是破裂的，所以需要冰敷制动去减缓肿胀的程度和速度。如果在破裂的情况下擦药油按摩热敷，则会让血液循环加快，毛细血管扩张得更厉害，足踝肿得也就更像猪脚了。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使。
