360FLIP也被称为大乱，就是让板横向、纵向都旋转一圈的动作技巧。
这个动作的关键点在于准备动作及后脚。
先来说一下站姿和体势。
后脚前脚掌猛力下点板尾正中，同时身体向前上方跳跃，前脚翻脚背把板向前上方拉送出去，后脚紧跟滑板跳至空中（后脚很重要），把板拉平，两脚前送，同时尽量团身，空中保持平衡。在ollie的整个过程中眼始终要看着板头，但。
后脚站姿极为重要，脚尖要稍微探出板尾。
拇指根部蓄力范围
前脚稍微靠后放置，动作和KICKFLIP一样。
脚尖蓄力，注入灵魂。
身体稍微朝正面打开，垂直下腰。
虽然让重心保持在滑板正中比较好，但是稍微倾斜点，更有利于滑板翻转。
但对于新手来说，还是不要有意识的去倾斜重心。
点板之前需固定前脚，不要让板子朝脚尖那侧倾斜。
双脚在板上的力量均等，保持左右平衡。
跳的时候是两个脚一起跳，主要是前脚往下发力，在马上要跳起来的时候，前脚迅速收起，同时后脚点地。先踩上滑板,踩在前轮螺丝钉后面点,身体向前,用獭在板上的脚保持平衡,用另外一只蹬地前行,有了速度再慢慢把后脚收起。
为了保持重心，视线通常看向前脚周围。
后脚脚尖抠住板尾，感觉自己要起飞一样，用力刮板。
刮板的弧线及方向，如图所示
滑板起跳的方法具体如下： 前脚位置 前脚放置在前桥钉后，鞋边贴住桥钉，前脚尖与板子边缘平齐或者前脚尖向后稍退，与板子边缘呈一指到两指宽的距离。后脚站位 后脚站在板尾顶点，鞋边弧度与板尾平齐。站。
如果刮板前板子摇晃，接下来就很难翻板。
若是板子横向跑偏飞出，多少和前脚控板和FLIP的方式不对。
在练习滑板跳跃的时候，主要是前脚往下发力，在马上要跳起来的时候，前脚迅速收起，同时后脚点地。同时，跳起来的时候前脚和腿部肌肉呈现弯曲状态。并且，跳起来的时候要配合手往上摆，这样滑板跳起来的时候比较稳。同时，。
虽然前脚用法因人而异，但是控板，防止其左右倾斜却是共同点。
需注意的是，刮板后，重心很容易就会靠前失衡。
保持身体平衡和视线锁定，以平稳落地为目标吧。
滑板跳起需掌握五个方面：1.站姿 前脚横向垂直踩踏在板面上，脚外侧距离滑板前桥四颗钉5CM左右，脚尖不超过板侧面，脚后跟可以超出板面。后脚发力点不是脚趾，而是脚前掌，用你脚前掌的发力点踩在距离板尾5CM左右的板面纵向。
刚开始练的时候，身体可以向前横跳。
总之，先练习踢出360，并且站上去。
大量的练习是必经之路，从反复的失败中，积累经验教训。
1、首先控制好滑板,保持一个平稳的速度;将前脚放在滑板中间(距前桥螺钉大概有5厘米处),将后脚放在滑板尾部翘起处。2、蹲下,以便做跳起的动作;用后脚猛点板尾,将滑板弹起,同时尽力向上跳,并用前脚擦板面向前带。
终究会迎来成功的那一刻。
最终可以固定头和重心的位置，做到仅靠后脚就可以稳定的翻板。
最后奉上完整视频教学
