春节假期结束了，祝大家开工大吉。
不过，新的一年里，上班犯困的习惯，你改掉了没？
“ZZzzz”
是不是就算你在打着字；
就算你在看电视；
就算你在开会；
就算……你也一样会觉得困？
这也不是没有科学依据的。
可以在办公室里面给自己准备一根跳绳，再自己犯困的时候，就可以通过运动的方式让自己的精神提高起来。现在很多的白领，如果一旦遇到工作压力，或许在上班的时候感觉很疲惫，都会通过运动的方式去来提高自己的工作状态，毕竟跳绳不。
如果我们昨晚没睡好，或者是昨晚睡好之后，中午没睡觉，下午我们可能依然会觉得困。
主要是因为下午的困顿并不因单一因素引起，它还可能是这6个因素引起的：
1.可能你中午摄入的食物含有大量的精制碳水化合物
碳水化合物虽然能够很快为我们的身体提供能量，但是这个能量来得快，去得也快，而当你能量下降之后，下午的确会感到疲劳。
碳水化合物虽然能够很快为我们的身体提供能量，但是这个能量来得快，去得也快，而当你能量下降之后，下午的确会感到疲劳。
1、刺激 当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。2。
2.有些人可能是身体缺水了
有时候，身体缺水会给我们人体带来一定的影响，当然也因人而异。
如果你正在经历午后犯困，那么还是喝一些水。
我们工作后老是犯困，要通过两方面来调整自己，一是要保持正常的作息规律，二是要合理地调整自己的心理，把自己的对工作的态度端正。
在感觉情绪低落和身体疲惫的时候，有可能是身体缺水的标志。
3.平时缺乏运动
午后犯困的一个常见原因是缺乏运动，尽管你在办公桌前坐了一上午会让你的领导很满意，可是你的身体并不这么认为。
4.或者这不过只是一种正常的自然反应
如果原因不是你的中午饭或者是缺乏运动，那么这很可能是你的生物钟到了一个自然疲乏的阶段，那么这个时候建议中午还是保证有20分钟左右的午睡，这将让你下午能够稍微精神一点。
5.可能还会因为压力
特别是现代企业中充满的Kpi等持续给我们带来压力的事物，好像我们只有在工作上保持高度专注才能维持得了生活。
但不断上升的压力是我们精神状态垮掉的一个因素，我们可能会因为在高压状态下变得昏昏入睡、情绪低落。
在此时你不要打瞌睡,而是用一些方法刺激犯困.比如用凉水洗脸,起身活动一下等.这里告诉你一个好一些的方法,是双手掌跟捂住耳朵,
6.还很可能是病症前兆
那么既然造成午后困顿的原因除了睡眠不足外还有这么多因素，我们应该做些什么呢？
1.专心地好好吃一餐健康的午饭
ω-3脂肪酸可以很好地帮助我们保持一天的精力。
2.把白天的一部分时间留给运动
3.补充水分
一杯水是你给身体充能的最简单有效的办法，它将有助于你开启新陈代谢。
当然，避免频繁摄入碳酸饮料，毕竟这些饮料不仅不太解渴，还可能会让你上瘾。
除此以外，如果你能够小憩一下也会感觉很不错。
当然，最好的办法还是首先保证晚上睡眠充足，并且白天能够有所运动。
长此以往，你每天都能够保持一个更精神舒适的状态。
