身高是每个人都在乎的一件事情，40岁身高变矮了怎么恢复，虽然说这是爸妈给的，但是在平时生活你只要做一些微小的改变就可以尽可能地使你达到理论的身高的阈值，为何不挑战一下呢？下面我将做一些介绍。
身高矮小怎么才能增高呢？
方法/步骤 1/5 分步阅读 穿内增高鞋。如果是在一些重大场合，可以穿内增高鞋，来适当地增高个子。2/5 穿衣有讲究。矮个子男生穿衣服时，要注意上衣不能太大太宽松，否则显得更矮，裤子可以稍微显瘦些，这样显得腿长。3/。
1、补充营养
确保你得到身体所需的所有维生素和矿物质，这将有助于你长高。在你的膳食中包括以下所有物质。每天早上吃一份针对你年龄组的早餐补充剂，并尝试将某些食物纳入你的饮食。以下是一些具体建议：确保摄入大量碳水化合物和卡路里，因为这是身体获得生长能量的地方。获得大量钙(在乳制品和绿色蔬菜中获得)。钙促进骨生长，有助于预防骨质疏松症。空腹服用500毫克烟酸后，生长激素水平才会显著增加。获得足够的维生素D (可以通过吃鱼、苜蓿或蘑菇，或者在阳光下呆足够的时间来获得)。维生素D促进儿童骨骼和肌肉的生长。
个子矮，需要调整好自己的心态，并且可以通过以下方式来解决：第一、从客观来说，我们要接受一个无法改变的事实：身高的竞争优势是客观存在的。身高更高的人，在其他条件相同的情况下，的确会在某些领域有更高的竞争优势。例。
2、保持你的免疫系统强壮
3、锻炼你的身体
令人可悲的是，如果你的成长板因为你的年龄而关闭，锻炼不会影响你的成长速度。但是，如果你喜欢游泳、骑自行车、跑步或瑜伽等运动，而且你还没有停止成长，那么锻炼加上正确的饮食和适当的睡眠应该有助于你成长。做伸展运动有一些有益的效果。当谈到身高增加时，伸展运动是最有效的锻炼形式。
1、增加锻炼，如果你还没有成年，身子应该还有得长，所以这个时候你要把握时机，尽量加强锻炼，利用锻炼看是否能把自己的身子长高一些。2、穿增高鞋，现在市面上有很多增高鞋，不妨去买一双试试效果，哪怕帮你增加了几公分。
要保持信心，短时间可能看不出什么效果，但是坚持下来，你一定就会收获满满。
