提高免疫力15个小方法，据了解，免疫力是人体最好的医生，也是重要屏障，如果屏障被打破，病菌在入侵的过程中身体无法有效对抗，通常会疾病来袭引发各种症状，疾病轻微通过调养可以很快好转，但如果出现的是严重疾病，会让人措手不及，因此在免疫力提高这件事情上不可大意。
增强抵抗力有哪些妙招呢？
想要增强抵抗力的话可以多补充点维生素、矿物质之类的。每天需要的营养有了，抵抗力自然就强了。我全家现在就都在吃善存，效果蛮好的，今年到现在为止都没感冒过。善存主要就是提供全面的A-Zn维生素和一些其他的人体需要矿。
1、消除负面情绪
想要提高抵抗力，最重要的是调节好个人情绪，不要长时间有不良心态，负面情绪刺激身体。有的人整天闷闷不乐，处于忧虑，紧张中，久而久之会让交感神经变得兴奋，严重时降低抵抗力、加速衰老、干扰内分泌。
而能把压力释放，懂得情绪调节的人，坚持下来不仅活得轻松潇洒，也能激活免疫细胞功能。
2、科学作息
如果可以好好休息，确保每天规律作息，早睡早起，同时拥有高质量睡眠，许多好处显而易见。
3、不沾烟酒
最好去了解喝酒，吸烟的影响多么广泛，并约束自己纠正坏习惯。
4、控制饮食
心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心态！注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。喝茶能增强对细菌的抵抗力：茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力。吃胡萝卜增强免疫力。木瓜汁可增强免疫力：木瓜汁中含有一些可以提高免疫。
如果长时间挑食，偏食，或者为了控制体重单纯吃素，会让人体免疫能力下降。
运动。每天坚持跑步，做运动，加强血液循环系统，提高机体抵抗力。合理饮食。坚持“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”的原则，多吃有营养的食物，大豆，牛奶，瘦肉等等，全面补充营养。用冷水洗脸。可以提高脸部适应环境能力，预防。
5、坚持锻炼
4、含锌多的食物，如海产贝类和菌菇类。锌，调节免疫力的“好帮手”。锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。5、含铁多的食物，如动物血，红肉等。铁，抗体形成的。
