在骨科门诊中，经常有患者问：“医生，我的膝关节在活动的时候时不时会发出‘咔咔’的响声，关节一动就有响声是什么原因，这是不是什么关节病啊？”，
哪种关节弹响要重视
那么，该如何区分关节弹响是生理性的还是病理性的呢？骨科专家指出，生理性关节弹响多发生在关节从一定时间的静止状态突然转为运动时。如人体静止一段时间后，突然挺胸、耸肩、伸屈四肢、扭转或侧屈躯干，此时四肢、脊椎关节常发出“咔咔”的响声。当然，这种弹响也可故意产生，例如在压折手指时。生理性关节弹响发生时，没有关节疼痛不适感，且短时间内不能重复多次。如连续掰同一个手指关节时，不能连续发出响声。而病理性关节弹响是关节本身病变所致，如骨关节炎、腱鞘炎等，因而多伴有关节疼痛、关节肿胀等不适感，且可连续发生。
关节响有几个原因：◆气体逸出。关节中存在着起润滑作用的关节液，液体中有氧气、氮气和二氧化碳。当挤压关节时，关节囊伸缩后，气体快速释放，形成气泡，就有了响声。这个机制是防止再次挤压关节的，因为要等气体返回关节液里。
中医调理养护关节
手指关节能发出响声是由于气泡破裂而引起的。人的手指关节中有一定量的液体，液体中溶解有少量气体。当手指关节拉伸时，液体受到的压力减小了，原来溶解在液体中的气体就从中跑出来了（打开汽水瓶盖时也会出现这种现象）。但是。
2. 适当锻炼。适当的运动不仅可以锻炼人体肌肉、韧带等，还可以扶助正气，提高人体免疫力，如八段锦、太极就是很好的选择。需要注意的是，运动前必须先进行热身，运动时需遵循循序渐进的原则。
关节会响在医学上给它的专业术语叫“弹响”，主要原因是由关节组织拉伸时产生摩擦造成的，如果产生响声的同时没有疼痛感和不舒适的感觉，那对身体是没有影响的。如果产生响声时伴有疼痛感，那就要去医院检查是否关节有摩擦受。
3. 防寒保暖。在寒冷的天气里，除了增添衣物，还可以将“暖宝宝”贴于怕冷关节或特定穴位上，如肺俞、风门、膏肓、至阳、肾俞等，有利于疏通经络、温煦经脉，可以起到一定的预防关节炎的作用。在炎热的天气里，也不应忽视关节保暖，不能对着风扇或空调直吹；空调的温度不宜太低，在白天活动的情况下可调至24℃~27℃，夜间睡觉时调到28℃最适宜；衣物应该过肘、过膝并选择吸汗透气的材质。另外，睡前用热水泡脚有温通经脉、消除疲劳的作用。如果在泡脚水里加红花、艾叶、生姜等，还可以活血化瘀，祛除体内寒气。
