在练舞的过程中经常有这种情况：眼睛记住了动作，手和脚却总做不到位。
为什么动作总做不到位呢？该如何做到位？如果你也有这些困扰的话，今天的这篇专栏相信看完，你一定会有所收获！
★ 为什么动作总做不到位？
★ 如何将动作做到位？
Q：“明明动作都记住了，却总是做不到位，不知道该怎么练习，求支招！！！”
关于解答
动作做不到位的原因有很多，可能是基本功不扎实，也可能是核心力量不够。具体该怎么练习要根据自己的实际情况来进行，《小城夏天》舞蹈，看看下面这几点，找出自己的问题在哪里。
动作不够熟练
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基本功不扎实
1、练软度。想要舞蹈跳得好，软度非常重要。踢腿、下腰、开胯等等相关练习哪一项都不能落下。但是在练软度的过程中，不能着急，否则可能发生韧带拉伤。如果是孩子进步可能快一些，成人刚起步，千万不能心急。2、练气息。
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跳舞好比建房屋，基本功就是房屋的地基，只有地基牢固房屋才能建得高且稳，基本功扎实舞蹈动作才能做得更完善。
发力方式不对
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明明细节都记住了，动作也流畅了，怎么还是做不到位？
发力方式不对会让你的动作一直练不好。是定点发力，还是控制发力？或者需要爆发力？做一个动作之前，必须找到正确的发力方式。
核心力量不够
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动作记熟了，发力方式也是对的，为什么动作还是不到位？
不会听音乐，节奏把握不好
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乐感差，不会听拍子，跟不上音乐节奏同样会导致动作做得不到位。干巴巴的动作只有和音乐的节拍结合在一起才能产生舞感。
1、身体要正、直 身体正直是形体美的基础，我们跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把肚子、屁股都收起来。当然，身体正直的要求还不仅这些，还要把双肩打开，后背平直，脖子要伸直，要感觉有一股气要冲破头顶而出。
学会听音乐是每一个舞蹈人的必修课，把动作卡在正确的节拍上，才算到位。
知道了问题所在，就对症下药。从下面这几个方面来练习，一定能让你取得进步。
练好基本功
基本功往往是枯燥的，几个动作日复一日的练习，耗时又耗力。这个过程跟磨刀一样，必须经过一次又一次打磨，刀刃才能锋利。
“练舞不练功，到头一场空”，基本功的练习没有捷径，必须脚踏实地慢慢来。
增强核心力量
正确发力
跳舞发力要找到正确的发力方式，才能在做动作时将力量发挥出来。
三大发力基本形式就是指：爆发力、控制力、延伸力。
小Tips：
❶ 爆发力：通俗的话就是说，这支舞蹈看起来好燃好炸，好有感jio！舞蹈看起来极其带感！
❷ 控制力：我们要学习如何去控制自己的力量，如何将爆发出去的力量收回来。
跳舞要理解舞曲，要富有情感、自然流露；争取多表演、多展示，多虚心地听听老师和同伴的意见，在批评中不断进步。舞蹈就要多练习，除了基本功每天要勤练习，整体的舞姿也要多练习。多看舞蹈老师的动作，不懂的地方要主动问舞蹈。
❸ 延伸力：通俗的说就是持续的发力，没有延伸力你的动作就会是软趴趴没有感觉！
动作要熟练
想要记住动作需要多加练习，通过这两种方式结合记忆效率会高一点。
一是肌肉记忆，连续的练习就可以形成。二是找到合适的音乐节点，哪个点做哪个动作。
学会听音乐
舞蹈是用来表达音乐的，音乐是舞蹈的生命，跳舞时如何听音乐自然成了关键。
小Tips：
❶ 学会听音乐的beat，跟着重拍鼓点跳，不管音乐怎么变化，都能够跟上音乐的节奏。
❷ 一首歌总有平淡和高潮的地方，所以动作的幅度也要随着旋律的变化而变化，一些roll、wave动作我们可以随着旋律来完成。
❸ 很多舞蹈动作都是根据歌词来编排的，理解歌词的含义，将歌词与舞蹈动作结合，就能与音乐完美融合。
5、根据自己的速度跳舞。6、从基础学起。7、到俱乐部去跳舞。部分3:进一步提升舞蹈水平1、参加本地舞蹈课程。2、观看专业舞蹈演员的表演。3、和朋友们一起练习。4、专门腾出时间来练习。5、看你自己跳得怎么样。6、对着镜子练习。7。
动作做不到位是每一个学舞的人都会面临的问题，不过不用担心，多加练习就会有所进步。
上述的5个方法赶紧用起来！不过不要心急，进步是一点一点累积出来的，辛勤播种必有收获。
