夜幕降临，太原科大失眠抑郁专科医院正规吗，结束了一天疲惫的生活，终于可以躺在床上，好好享受一番幸福时光。可半小时过去了，一小时过去了，却没有丝毫睡意。从早上吃剩的馒头再到晚上没看完的小说，一天的光景像过电影一样在眼前重复，甚至都快要悟出生命的真谛了，可依旧没有想睡的迹象，万分痛苦。失眠是不是一种病？到底是什么原因导致了失眠？
1.失眠对人的影响
人的一天需要休息8个小时，如果经常失眠，会对身心造成很大的影响：记忆力渐减退、工作效率低下、上课无精打采、脱发、焦虑、皮肤粗糙、黑眼圈···
如何老是失眠，有以下几点可以治疗失眠：1、坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质，提高免疫力。2、调整思维方法，一切能要顺其自然，保持心态平和。3、睡前可以洗个热水澡或泡脚半个小时，听一些轻松愉快的音乐。4、养成较。
2.失眠的原因
1）生活压力太大
多数人失眠的主要原因还是生活、学习压力太大，晚上睡觉时会不停的在脑海里回放一些困扰的事。比如：猪肉价格一直再涨，工资为何不见涨？为什么一直找不到女朋友/男朋友？房价涨得那么高，什么时候才能有钱买房？明天的考试怎么办？···最糟心的是，越想越睡不着。
药物治疗：安眠药能让过度兴奋的大脑皮层安静下来，改善睡眠。大脑产生的褪黑素达到一定量时，可使人产生睡意。补充褪黑素可治疗失眠。非药物治疗：建立睡觉和床的关联性，让人一看到床就想睡觉，具体做法如下。1、有睡意时。
2）生活作息紊乱
3）身体疾病
4）精神疾病
对于有精神疾病的患者，如抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等。他们因为情绪焦虑，都会出现一定程度的睡眠问题。
3.改善失眠的方法
1）改变睡眠习惯
1.按摩穴位治失眠：按摩一组穴位：风池、合谷、百会、翳风、三阴交、足三里、涌泉。按摩次数要看失眠的程度，失眠轻按摩次数少，失眠众多按摩几次。按摩后10分钟左右大概可入睡。如果患者仍不能睡着，可继续按摩一次，这时大都。
2）心理治疗
3）药物治疗
除了催眠药物以外，可以在医生的指导下服用安全有效、成瘾性不强、有助于改善睡眠的中成药，或是使用辅助睡眠的用品，也可以在睡前泡泡脚，放松身心，或是在睡觉时戴上眼罩，避免外界光源照射，帮失眠人群更快入睡。
