对大部分年轻人来说，厕所是最为放松的地方，不被工作和生活所打扰，一分钟催屎，专心致志地排便就行。有些人5分钟之内就能排完大便，但部分人却在厕所里蹲半个小时才出来，那这两类人身体差别在哪里？
5分钟排便好还是30分钟好？
一、排便时间5分钟
那些排便时间只需要5分钟的人，大多心情舒畅，皮肤状态良好，无痤疮和口臭等问题，患肛肠疾病的风险低。
第一步：解开裤带脱裤子露出屁股；第二步：打开马桶盖 第三步：坐在马桶上，开始拉屎；第四步：拉完，用卫生纸擦屁股，穿好裤子；第五步：盖上马桶盖 第六步：按下马桶水箱上的冲水阀进行冲洗。
二、排便时间30分钟
怎么做才能更顺畅的..排便呢？1、加个小凳子让你科学畅快地拉 上身微微前倾，让大腿与肚子呈现35°，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。在享受坐便的舒适同时，避免了蹲久腿麻，并且可以把手撑在膝盖上思考一下人生。
1、易得痔疮
2、易诱发下肢静脉血栓
以肌肉收缩的方式来促进下肢静脉血液回流。上厕所的时间超过15分钟，下肢肌肉一直处于固定状态，肌肉收缩减少，从而减慢静脉血液流动，导致腿部肿胀和发麻等，日积月累可诱发下肢静脉血栓。
1、找个干净点的坑（这样有利于消化系统正常工作）；2、再次确认自己是否带纸了；3、如果裤子太长，先将库管卷起至小腿肚位置或者将裤脚塞进袜子，一面触地弄脏裤子；4、如果手机在裤兜的话先拿出手机用手握紧、脱下裤子。
3、损害腰椎和颈椎
4、易发生危险
如何才能让排便更加通畅？
1、适度运动
2、多吃膳食纤维
多吃含膳食纤维的食物，比如大白菜、猕猴桃、芹菜以及黑芝麻等，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。
排便时应做到专心致志，不能玩手机或看书读报，这样会降低对肛门肌肉的控制，长久下去可造成便秘。培养固定时间排便的好习惯，尽量安排在早晨起床后或饭后半小时内，即使不想排便也要蹲一蹲。心脑血管疾病高危人群不能用力排大便，以免引发致命性心律失常或心梗。
