“产后一直奶水不足该怎么办”
“有什么食物下奶的吗”
“为了催乳每天喝油腻的汤，现在我看见汤就恶心反胃”
妈妈群里经常看到宝妈们你一言我一语的交流追奶心得，毕竟在分娩后，追奶成了大多数宝妈都要经历的事情。母乳是宝宝最好的食物，怎么快速让奶水出来，营养既全面又好吸收，是其它任何食物都无法比拟和取代的。都说母乳喂养好，但我国6个月内坚持纯母乳喂养的宝妈只有不到30%。而让宝妈放弃纯母乳喂养的原因，大多是母乳不足。
妈妈群里经常看到宝妈们你一言我一语的交流追奶心得，毕竟在分娩后，追奶成了大多数宝妈都要经历的事情。母乳是宝宝最好的食物，营养既全面又好吸收，是其它任何食物都无法比拟和取代的。都说母乳喂养好，但我国6个月内坚持纯母乳喂养的宝妈只有不到30%。而让宝妈放弃纯母乳喂养的原因，大多是母乳不足。
通草煮鲫鱼汤、花生马蹄汤、红糖鸡蛋汤、酒酿蛋花汤等等都是下奶比较好的汤,宝妈是宝宝标配的奶牛,宝宝有多能吃,宝妈就有多能产奶,奶水是越吸越多,如果有涨奶的情况要及时让宝宝吮吸或者用吸奶器吸出来放冰箱储存。
宝妈们请记住，最好的下奶方法是宝宝的吸吮。产后半小时不管有没有奶都要让宝宝吸吮乳房，这样可以刺激乳汁的分泌，让乳汁分泌得又快又多。平常别因为奶水少就不让宝宝吸吮，你越不让吸，乳房受不到刺激，分泌的乳汁就会越来越少。
除了宝宝吸吮外，下面几件事对下奶同样重要：
1.心情愉悦。宝妈若每天处于伤心、低落等情绪中，身体内分泌紊乱，就会导致奶水变少。为宝宝的“口粮”着凉，宝妈产后应尽量保持轻松愉悦的轻松啊哦。
如果有家人或保姆帮忙,你就可以在白天多休息一会儿了。 下奶方法八:均衡饮食,注意补充水分 你在产后的两个月内由于雌激素的影响,需要一段时间才能恢复胃肠系统功能,所以,你产后的饮食要注意营养均衡、易消化,通常可以少食多餐、建立规。
3.均衡饮食，多喝水。不管是白开水还是鲫鱼汤、猪蹄汤，都有增加母乳分泌的效果。
下奶食物推荐3：虾虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳的功用。并且虾的营养价值极高，能提高人体的免疫力，尤其适合产后身体虚弱的产妇，产妇常吃虾有助于下奶。推荐：鲜虾炒、烧、炖皆可。
母乳喂养道阻且长，但在追奶成功后，看着宝宝在怀里安静吃奶的可爱模样，再辛苦都觉得值了。
芸芸高级育婴师，专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期，到宝宝平安降落，芸芸一路伴您和宝贝一起成长。
1.明星催奶汤 花生猪脚汤,通草猪脚汤,通草鲫鱼汤这几种就是知名的下奶汤,通草有清热利尿,通气下奶的作用。 2.非常流行的五红汤。红豆,红枣,花生,枸杞,红糖合适量,放电饭煲煮到软烂,连汤加料一起喝了。 3.丝瓜汤,丝瓜去皮切块,然。
