根据有关研究发现,极度扭曲的消极思想是导致抑郁症的根源。一个人有怎样的想法,就会有怎样的感觉。
抑郁情绪影响非常之广——你情绪消沉、自卑、身体功能失调、意志力丧失,抑郁了怎么办,你被你的消极行为和悲观的思想打败,所以你感觉自己整个都垮了。
所有这一切的关键问题出现在什么地方呢?
一位女士是这样叙述她的经历:
就和这位女士一样,你会发现你头脑中出现的消极思想,事实上是导致你产生不利情绪的真正原因。这种想法使你变得敏感,并使你觉得自己有很大缺点。你的消极思想或认知,会轻易地忽略掉你的抑郁情绪,这种认知使你不能放松,因此成为你非常严重的症状。
你或许会怀疑这些看法是否正确,因为你的这些消极想法已经成为你生活的一部分,以至于你会不由自主的产生这些想法。由于这个原因,伯恩斯把消极思想称作是自动的想法。它们不费吹灰之力就可以自动的支配你的情绪,它们就像你拿起筷子吃菜一样简单自然。
你的情绪完全是由你看待事物的方法产生的。
迄今,抑郁症的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面;与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征,。
神经学上有关理论告诉我们,在你体验任何事情之前,你必须通过你的感情波动赋予它意义。在你能够感受之前,你必须理解发生了什么事。如果你对所发生的事情理解准确的话,你的情绪将会是正常的。如果你的知觉以某种方式受到了扭曲,那么你的情绪反应将会是反常的。
抑郁症恰好就是这样的一种情况,它是心灵扭曲的结果。你的忧伤情绪就好比一段优美的乐曲,因为调音台被别人胡乱拨动了一些按钮,而发出刺耳的噪音。问题不是音响设备故障,你只需要把调音台重新调节一下就好了。当你学会心理调节的时候,音乐就又可以清晰传来,你的抑郁情绪也就一扫而空。
一性格。内向的性格是形成抑郁病症的主要原因。我们通常把人分成内向型和外向型。外向型的人开朗、热情、爱说话、善交际。而内向型的人沉没寡言,爱独处不愿意交流。就是因为内向人的自我孤独自我封闭,才是抑郁症的高发人群。
有些人在阅读上述的分析时,也许会体验到失望的痛楚,其实没有什么可以感到难过的,上面的分析也应该是给人带来希望。你在阅读这些分析时,是什么导致你情绪突然低落呢?是你的思想。
“对于其他人来说,只要稍加协调就可以。但是,我是一个修复不了的破机器,我已经报废了,我不管其他抑郁症病人是否变好,我的问题肯定是无望了……”
这种断言,每天在我们新概念行为心理的各大公众平台上的评论和私信里,都能看几十遍。几乎所有的抑郁症病人都认为自己是特殊的,也就没有希望了。这种错觉代表了某种心理状态,而这正是你疾病之所在。
第一、遗传因素,抑郁症等精神心理疾病是多基因遗传的疾病,如果是三代以内的亲属患有抑郁症的问题,患者出现抑郁症的概率将比普通人高几倍。第二、性格因素,有些患者自卑,容易紧张、焦虑、要强、完美主义、敏感、多疑,这。
是你的知觉,而不是事件导致你情绪的变化。当你伤心时,你的思想会对消极事件做一些看似真实的解释。当你抑郁和焦虑时,你的思想总是不合逻辑的、扭曲的、不现实的,或干脆就是错误的。
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当一个人处于抑郁状态的时候,就会拥有惊人的幻想能力,相信事实上不存在的事情。不仅如此,你还会想让周围的人也相信这一点。而催眠疗法就是教你透过幻想看到镜子的背后,让你看到你是怎样的感受的。甚至可以说,催眠疗法就是为你破除幻想的。