我们先让自己接受自己脑子想很多的状态，大脑有时候也很叛逆，越是强迫自己不想东想西，大脑越是自动化的不受控制的去运转，接受自己的状态，那么反过来才可能静下来。 又或者试着冥想，正念冥想，可以让自己心看起来乱但是有了能共处的感受，试着跟着自己的感觉走
分享给大家几个小建议
1、目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解。
2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
1、让自己安静下来：首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。2、深呼吸：心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让。
4.在人生的每个阶段，做最应该做的事情，其他能忽略的尽量忽略，心就会静下来。
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不。
6.排除干扰，专注于最应该做的事情，一旦习惯养成，那些无关紧要的事物就很难再对人有不好的影响。一个做事专注的人，他的表情是平静的，他的心态是平和的，所有浮躁、喧嚣都与他无关。专注能让人百毒不侵，生活中那些没有意义的东西进不了他的法眼，眼不见心不烦，自然就静了下来
三，可以听歌，看电视或者去旅游，因为如果们心情特别烦躁时，我们可以通过让我们的心态放平稳，而改变我们的心情，而且我们也能够让自己通过做这些比较小的事情而有更好的情绪。以上就是我的做法。
