保证睡眠效率
不想总是被闹钟惊醒，调整入睡时间是最好的解决方式。
一般用手机设置。手机在手机中找到闹钟功能，然后点击进入，在这个界面找到新建闹钟的选项，一般用“+”号来表示，这时候你就可以新建一个你想定的时间的闹钟了，最后再选择一个你喜欢的铃声点击保存即可完成。在设置闹铃之前。
建议上床时间别晚于23点，睡眠时间应该为躺在床上时间的90%以上。
设置闹铃步骤:(1)首先找到手机闹钟，单击打开闹钟。（2）单击进入闹钟后，选择一个闹铃，单击进入（这里是点击的早上7：05的闹钟）。（3）单击进入后，找到铃声一栏，单机进入。（4）进入后可以看到铃声有两种选择，第一种。
闹钟响了就起床
如果必须定闹钟，应对“闹钟压力”的好方式，就是不拖延起床。也就是说，闹铃怎么设置自己的语音，可以只定一个闹钟，并在闹钟响后就起床。
如果必须定闹钟，应对“闹钟压力”的好方式，就是不拖延起床。也就是说，可以只定一个闹钟，并在闹钟响后就起床。
调节闹钟音量大小的方法：方法一：进入设置--声音与振动/声音、振动与静音键/声音--闹钟--左右滑动指示条即可调节；方法二：按音量键后点击弹窗的“<”或“。”图标，上下滑动闹钟音量指示条即可。若有更多疑问，可进入vi。
■起身后，可以试着在床沿上坐一会儿，觉得反应活动正常了再慢慢下床。
减少闹钟次数
以下是vivo手机调节闹钟音量大小的方法：方法一：进入设置--声音与振动/声音、振动与静音键/声音--闹钟--左右滑动指示条即可调节；方法二：按音量键后点击弹窗的“<”或“。”图标，上下滑动闹钟音量指示条即可。更多使用。
正常人的完整睡眠周期大约为90分钟，如果不停被闹钟打断，睡眠周期也会被打乱。
如果要定多个闹钟，两个闹钟的时间间隔最好在一个睡眠周期后，即大约一个半小时。
资料 / 劳动报
