1、 区分自身问题和父母矛盾。
如果是父母矛盾，学会适当“忽视”，拒绝“讨好”。
父母平常其实相处很好，偶尔吵架，那孩子的应对方法是，放宽心，因为这世界上可能压根就没从来不吵架的夫妻。有时吵一吵，反而能更好的沟通，方便父母相互理解，能够更好的生活下去。这种孩子当然不用操心，该干嘛干嘛，要对。
2、 处理自己的情绪。
为自己在父母冲突中产生的不良情绪和不安全感找一个出口，比如和信任的人交流，父母吵架如何巧妙处理，或者通过运动、艺术等来找到安抚自己的方式。，
3、 调整认知，实现客体分离。
父母吵架后劝和的时候，要大打感情牌。一个是父母自身的感情牌：百年修得同船渡，千年修得共枕眠。父母两人在茫茫人海中，能够相识相恋相爱，这是多么大的缘份啊。两个人理应好好珍惜好好包容，不要斤斤计较，不要经常争。
4、 勇敢向他人求助。
5、当家庭冲突无法解决时，可以在成年后
1、如果你的父母的情绪比较激烈，你可以劝劝情绪比较激烈的一方，让他或者她少说几句，跟他们说为了你。同时如果你知道哪边是错的话，你可以跟他或者她讲讲道理，然后给他们调节一下，做做中间润滑剂，你千万不能发脾气。
独立生活，从根源上退出。
1、如果父母只是偶尔吵吵架，一般情况下还是比较和谐，那么就让他们吵吧，吵架是很正常的事，该干嘛你就干嘛。2、如果父母吵架吵得非常凶，不可开交，你实在受不了了，你可以大声叫一下，吸引他们的注意力，然后说他们吵架。
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