中医认为，一个人睡眠状况与心肝脾肾等内脏正常运转关系密切。心主血、肝藏血、脾生血、肾藏精，四者各为主脏，各司其责，又协调配合，指挥精气营血在全身周流循环。气血运行正常，则营气和卫气运行正常，缓解心情压抑的电影，这样阴阳就平衡了，睡觉就好了。
失眠
第一、做自己感兴趣的事情：出现情绪低落的情况后，可以给自己列一张清单，将自己喜欢做的事情都写在上面，然后按序完成。做完这些事情之后，自己可能会出现满满的成就感，之前的烦恼情绪也会一扫而光。晚上再去泡一个热水。
肝郁气滞而化生热病睡卧不宁的因素很多：
如心情不舒，情志不畅，经常忧虑嗳气；学习紧张，劳倦思虑过度，两肋胀满，头晕头痛；病后体虚，不思饮食，口干口苦；饮食不节或感受外邪，胸腹胀满恶心呕吐；更年期内分泌紊乱，潮热盗汗口苦咽干等等。肝气运行受阻，肝郁而化热，肝阴不足，肝阳亢盛，气滞生瘀。且常伴随焦虑、目赤、耳鸣，入睡困难、多梦、早醒、有效睡眠时间过短等。
所以肝郁气滞的患者往往是因为情志不畅、抑郁或者是愤怒导致肝主疏泄的功能失常，肝气不疏，气郁化火，火性上炎，扰动了心神或者肝郁气滞，克制脾土，脾失健运，日久气血生化之源不足，心神失养出现失眠多梦等症。
肝郁失眠的治疗原则上应疏肝理气、调和营血，视症候滋阴清热辅以镇静安神药物。
【案例】
一个26岁的女性，主诉：失眠3月。
平时思虑过多，做事思前想后，追求完美，若次日有事就更容易失眠。
曾于外院就诊，给予安眠药进行治疗，服用则能入睡，不服用则彻夜不眠。
考虑思虑过多，肝郁气滞，故胸闷作痛。
中医诊断：不寐（肝气郁滞，心神不宁），治疗疏肝解郁，宁心安神。
【组方】
运动：心情低落的时候用运动发泄，是个非常不错的的方法，打球，跳舞等等，运动不仅需要喜欢也需要自己培养。逛街：女孩子通过逛街来疏解自己的郁闷是个非常不错的方法，逛街的时候可以去试穿各种漂亮的衣服，最重要的是不能带。
安神清脑方剂加减：柴胡、白术、茯苓、当归、白芍、制香附、木香、青皮、陈皮、夜交藤、酸枣仁、甘草等。
企业回孩子说话晚去医院做检查是一定的，去语言培训机构为孩子做语言能力测试也是可以的，但同时家长也要主动做辅助训练，效果会更加的好。具体应该怎么做可以咨询雅恩辅育。雅恩辅育是一家从事儿童言语沟通能力训练、家庭养育指导的专业机构。为语言。
疏肝中药柴胡
运动发泄当我们心情低落的时候，我们可以通过运动来发泄心中的情绪，我们可以跑步也可以选择慢跑。只要是运动，一般都能够缓解心情，克服坏情绪。我们也可以选择其他的运动方式来缓解情绪。如果我们的心情仍然没有缓解，我们可以痛。
二诊时，患者病情好转，通宵不眠之象已基本消除。但眠之易醒，多梦善惊。
随后再治疗一个疗程后患者的病情痊愈。
一个人心情低落，肯定是心里头有难言之隐，心里头觉得特别难受，你应该去劝了一下他，给他一些鼓励，给他一些帮助，或者那是和他一起出去散散心，让她把心情放空一些，也可以拿和他一起唱唱歌，让她把心情释放出来 。
但要注意：上面涉及组方并不适合每一个人，要辩证施治才行。
中医辨证调理，既调理失眠，亦改善焦虑抑郁！失眠的患者常伴随多种症状，尤其是抑郁等负性情志问题，而且不同的人，由于年龄、体质，失眠的病因病机有所不同，故用药也应一人一方。
心情很低落怎么办1 现在去KTV放松已经很普遍了，心情低落的时候可以到KTV唱歌。唱歌尽量唱比较欢快的歌曲，能够让你忘掉令你伤心的人或事儿。也可以唱音调比较高的歌曲，让那些令你低落的事儿会随呐喊声消散。心情低落的时。
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