“要不是你高三那么敏感，你就不会被余某某和周某某影响，每天回家都一张苦瓜脸，导致你学习状态那么差。如果你学习状态不那么差，gui头脱敏训练，你就不会发挥失常，被迫去了一个末流的二本大学上学”。
01 过度敏感其实是自寻烦恼
陷入过度敏感的误区的人，会活的心好累。
过度敏感在生活中常常会有出现的这样状况。
过度的放大细节，脑补自己一些没有看到，或者不存在的事情和情节。
很在乎别人的看法评价，受外界的影响很大，把自己情绪的掌控权交给别人，容易受到环境带来的伤害。
太敏感的人有以下表现：1、易感到孤独：敏感的人会常常会察觉并记住那些被很多人忽略的细节。在这些丰富的感知下会更加的孤独，总觉得别人无法理解你不能共情你。2、易受他人影响：他们会把对方的情绪作为自己的参考价值，很。
当你跟一个大咖聊天时，聊着正兴奋的时候，突然对方没有回消息，十分钟没有回：“是不是自己不会聊天”。半个小时没有回：“人家是大佬，不理我很正常。”一个小时没有回：“自己真的好差劲。”三个小时之后人家回了消息：“不好意思，我一直在外面，中途手机没有电了，现在才充上电”。
02 敏感的心态是可控的
建议一：管理自己情绪。
猜疑心很重，经常会怀疑和担心他人对自己的看法。
2、学会自我肯定 学会自我肯定也是克服心理脆弱敏感的重要途径之一。人只有学会了自我肯定，始终保持坚定的信念，才能够将那些自卑感和负能量给抛弃，让命运真正的掌握在自己手里。3、学习并掌握心理卫生知识 如果能够学习并掌握。
建议二：积极乐观的自我认同
放下他人对自我的评价，建立积极乐观的自我身份认同，也会减少过度敏感的情绪。
原因无他：人一旦过度敏感，根本无法把精力和时间集中在工作上，而是一直处于没有意义的内耗中。
世上本无事，庸人自扰之。把能量和时间浪费在芝麻大点的小事上，才是真正的人间不值得。
沈从文在《边城》里写道：一个人记得事情太多真不幸，知道事情太多也不幸，体会到太多事情也不幸。
高敏感型人总是喜欢想太多，他们往往很难控制自己不去思考，这其实是有生理因素的，因为他们有一个停不下来的大脑。
他们会像一个编剧大师一样，对一件小事不断地进行延展。由于他们多半是使用右脑，所以脑海中会浮现出很多生动的画面，让他们感觉好像会真的发生一样，由此陷入压力和焦虑之中。
可以说，高敏感型人的大脑，基本上处于自动导航状态，他们很容易走神，很容易胡思乱想，他们确实是“想太多”了。
建议三：对于他人的负面评价，树立正确的心理建防。
不要因为别人说你一句“你怎么这么敏感呀？”“说你一句怎么了”？当听到这些话语时，不要轻易的去难过，自我怀疑。
03 因为你生性敏感也玻璃心，想得太多不够洒脱。所以怪不了谁你活得这么难过。
过分敏感,实质是用不适当的方式表达“我很痛苦,因为我没有得到尊重”的意思。与具有过分敏感性格的人士建立沟通,可以帮助他们解决内心的苦恼。 我们可以对他们说:“从那件事以后你就在和我生气。你好像很痛苦,我看着你这样也很难受。你。
所以学会摆正心态，减弱自己的敏感度，多一些顿感，我们会更加活的自在。
