出现瘙痒，不但身体不适，还会影响情绪。分享一些简单实用的应对方法，不妨一试。
耳朵痒：别用棉签掏
扬州大学附属医院呼吸内科主任医师丁惠珍：很多人有掏耳朵的习惯，不管有没有耳屎。一般情况下，耳朵里面发痒，如果真的有脏东西，即使你不去掏它，头皮止痒最简单的方法，在咀嚼食物或者运动的时候，受到震动后脏东西会自己出来的。
可如果耳朵很痒，却怎么也掏不出东西来，除了排查疾病，还要注意是不是螨虫的问题。只要定期将被子、枕头放到太阳底下暴晒，每隔一段时间清洗一次，会有所改善。
【建议】
常掏耳朵的人，用挖耳勺掏，最好不要用棉签。棉签上面的飞絮比较多，容易粘在耳膜里面，时间长了堵塞耳道，不利于正常的听力。
另外，不要长时间戴耳机，音量一旦过大，对耳朵的损伤是很大的，尽量开扩音，或者将音量调小。
头皮痒：建议勤洗头
山东省立医院皮肤科副主任医师聂小娟：如果头皮发痒、头皮屑特别多，一般是头皮的生态平衡被破坏引起的，而且与脂溢性皮炎也有较大的关系，还可能是异位性皮炎或者是不注意卫生的因素。
饮食不当或经常喝酒也会容易引起身体的代谢异常，造成头皮屑增多。
【建议】
如果出现头皮痒及掉头发的情况，要进行温和的头皮头发护理，最好勤洗头，还可根据医生指导采取酮康唑洗剂进行清洗，也可使用二硫化硒洗剂进行清洗，通常能抑制马拉色菌繁殖，改善头皮痒及掉头发的情况。
1、头皮既然发痒，与自身所用的洗发水有阵很大的关系，所以这个时候就需要选择适合自身的洗发水，最好选择酸碱平衡的洗发水，避免头皮产生皮屑，而洗发水的pH值在4.5-5.5之间是最好的，而不同的发质，所选择的洗发水也。
脂溢性脱发的人头发容易油腻，且发质细软、稀少，建议使用能促进头皮血液循环或促进毛发再生的洗发水。如果掉发比较严重，可以选择毛发移植，可以改善局部脱发。
保持规律作息，充足睡眠，不要经常熬夜。
手指痒：洗衣戴手套
如果出现皮肤瘙痒、红疹、肿胀等情况，可听从医生指导采取抗过敏药物治疗，或在局部涂抹炉甘石洗剂，通常能起到止痒作用。
若是真菌感染，除了会引起皮肤瘙痒，还会导致局部出现小水泡，或脱皮，可采取抗真菌类药物治疗，如克霉唑乳膏、咪康唑乳膏等，如有瘙痒可选择口服盐酸左西替利嗪。
需明确手指痒的原因，结合病因采取适合的药物治疗。
2、小苏打小苏打是洗发水的天然取代物之一，溶于水时呈弱碱性，弱碱性的溶液去油脂能力较强，能缓解头皮发痒症状。用小苏打的话，它和水的比例一般是1：2，也就是500ml的水配25g的小苏打(大约两小勺)。注意水温不宜。
【建议】
保持手部卫生清洁，多用润肤剂，改善手掌干燥的情况。
避免接触易过敏的物质如化学物品，洗衣服戴上手套，避免用刺激性较强的肥皂或洗衣粉，以免过敏。
咽部痒：试试含大蒜
四川成都医学院第二附属医院内科主任医师聂晓红：咽痒、咳嗽原因较复杂，需要详细询问、结合体格检查来判断病因，根据具体病因进行治疗。
若症状不重、又无及时就诊条件、且身边没有合适药物时，可采取以下措施，对缓解咽痒咳嗽有一定帮助。
【建议】
白天多喝温开水；晨起用淡盐水漱口。
宜进食清淡且富含维生素的食物，不吃辛辣、腌卤及刺激性食物，不抽烟不饮酒；适当多食柠檬水、洋槐花蜂蜜、雪梨、番茄等，改善嗓子发炎。
避免空气太干燥、温度过低。
若咽痒明显、一痒即咳，试试剥一瓣大蒜含在口中，时不时轻咬一下，蒜味一出慢慢咽下，一瓣含一个小时，多可缓解咽痒咳嗽。
教师等常用嗓人群需减少发声，全身放松时让嗓子充分休息。
眼睛痒：选择性热敷
中山大学附属第六医院眼科主任夏朝霞：长时间盯着电子屏幕、熬夜加班、晚睡⋯⋯这些不良的生活习惯对眼睛都很不“友好”。一天下来眼睛又干又涩、酸胀不已，甚至见光流泪，特别难受。
我们大约每5秒钟就眨眼一次，眨眼可以让泪液布满眼球表面、滋润眼睛。但眼睛一忙，眨眼次数会减少，泪液在眼球表面不断流失却得不到及时补充，角膜“久旱无雨”，自然干涩。
同时缺少了泪液的杀菌作用，眼睛更容易出现发炎、结膜炎、角膜炎等问题。
2、每两天洗一次头发，洗发之前先取出食用盐半调羹勺（10克左右），撒在轻微淋湿的头发上，然后用双手进行按摩，彻底让盐浸透整个头皮，持续20分钟，然后迅速用温水将头发冲洗干净，依此方法坚持两周以上，对治疗头皮发痒和轻微。
【建议】
如果只是眼睛疲劳干涩，有几点建议。
而当下季节的头皮发痒，多是因天气干燥所致。进入冬天以后，干燥的空气会夺走头皮中的水分，使皮脂凝固，堵塞毛孔。此外冬季洗澡容易使用较热的水洗头，水温过高也会导致头皮干燥、脱皮，形成头皮屑。治头痒的小妙招1、盐硼砂。
记住“20·20·20”休息法则，每看电子屏幕20分钟后抽20秒眺望20英尺（约6米）以外的地方；
看电脑或手机时有意识地多眨眼；
洗脸时清洗眼睑；
因泪腺分泌不足引起的干眼症可用热敷缓解，每次用温水沾湿毛巾敷10分钟，每2分钟热一次毛巾保证温度。
并非所有干眼症都适合热敷，因长期慢性结膜炎引起的干眼症，热敷反而会加重症状。
身上痒：多用保湿乳
无论何种原因导致的皮肤瘙痒，以下几个措施对老年人来说都非常重要。
【建议】
做好皮肤保湿，修护皮肤屏障。洗澡或者泡脚后用毛巾轻轻擦拭皮肤，立即足量使用保湿乳。如有反复瘙痒，可每天使用多次。推荐使用含尿素、甘油、维生素E、硅油等软膏进行补水保湿。
正确洗澡、合理清洁。老年人避免过度清洗搓澡，次数不要频繁，每周1~2次即可；洗澡时间尽量缩短，一般不超过15分钟；避免用热水烫洗来止痒；避免使用碱性肥皂，选择偏中性或弱酸性的沐浴产品。
秋冬注意保持周围环境温暖、湿润，必要时使用加湿器。
衣物及床上用品最好用纯棉制品，减少或避免毛织、化纤制品，以减少静电产生诱发皮肤瘙痒。
饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E的食物，避免辛辣刺激、容易导致过敏的食物，保证饮水量。
如果采取这些措施都没有效果，或者出现皮疹、水疱、继发皮肤感染等，则需要及时看皮肤科医生，接受专业治疗。
2、每两天洗一次头发，洗发之前先取出食用盐半调羹勺（10克左右），撒在轻微淋湿的头发上，然后用双手进行按摩，彻底让盐浸透整个头皮，持续20分钟，然后迅速用温水将头发冲洗干净，依此方法坚持两周以上，对治疗头皮发痒和轻微。
本文来自2022-08-09健康时报《居家应对各种痒》
