100大卡的食物分别吃多少|||【主食】
油条23g
面条110g
米饭90g
白馒头51g
鲜肉包33g
全麦面包69g
【零食】
奶油蛋糕28g
冰激凌球75g
1 卡(卡路里)=0.001 千卡(大卡)。大卡和千卡都是一种热量单位，1大卡=1千卡，大卡是一种口语说法，千卡是一种书面的正式说法。脂肪热量卡路里为100g脂肪900千卡热量，1g脂肪9000卡路里热量，换算公式为：1大卡＝1千卡＝4。
巧克力18g
薯片21g
棉花糖30g
薯条50g
【肉类】
鸡蛋1个半
鸡胸肉85g
瘦牛肉88g
1卡路里是0.001大卡，大卡也叫千卡。卡路里简称卡，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量，卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。作为。
虾11只
鳕鱼114g
猪里脊64g
【水果】
梨238g
苹果247g
芒果476g
猕猴桃197g
草莓312.5g
西红柿500g
【饮料】
可乐222毫升
珍珠奶茶178毫升
橙汁84毫升
无糖酸奶142毫升
全脂牛奶153毫升
豆浆144毫升
1、换算方法：1000卡路里=1大卡。2、116大卡是116000卡路里，1碗100克的米饭热量含有116千卡路里。3、这里的卡路里指2000大卡。成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的。
【消耗100大卡你需要做什么】
1卡路里的能量或热量可将1克水的温度升高1摄氏度。1卡路里等于4.184焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。1千卡=1大卡=1000卡路里。我们常说“一碗米饭含有200左右卡路里的热量”。实际上，在大家常说的食物或是食品包装上。
跳绳10分钟
爬楼梯10分钟
跑步20分钟
大扫除30分钟
站立100分钟
慢走50分钟
