健身是我不能放弃的事业
采访之前只见过周莉的照片，第一印象是大眼小姐姐。
但当小编得知她已经35岁时，表情震惊。
在耳闻她的健身日常时，惊叹连连，但是当亲眼看到的时候，又是一番震撼。
别不信，来看！
周莉，35岁，江苏江阴人，销售经理。
健身一年半，每周4节课，共计300+节课。
最初体脂率23%，现在11%，最低9.8%，目标是9%。
17~24%之间都可以。18%以下肌肉感强，25%以上开始胖了。19~23不错，20~22%最漂亮。
这些不是冷冰冰的数据，而是滚烫的汗水。
01 健身是我不能放弃的事业
日常的健身安排
周莉每天上午12点上班。
给自己安排的健身时间是每周一、三、五、七的上午10.00-11.30。
课程内容是常规私教课。
自19年的5月1日起，她已经上了300多节课了。
健身的原因
在金吉鸟的健身并不是周莉的第一次健身体验。
早前的健身因为自己中间的间断，变成了没有意义的回忆。
因为健身一直以来都被她列为计划内的一件事，追求完美的线条，塑造优美的体型。
更简单的说是，为了能够穿上更多更好看的裙子。
所以在有了充分的准备后，毅然决然的卷土重来。
毕竟，“健身是我不能放弃的事业”。
女人体脂率一般是18-20最好看，匀称，有一种健美的感觉。
为什么选择金吉鸟健身？
首先就是离家比较近，门店的装修和环境我也很满意。
设备还是比较全的，使用感受好。
私教水平也是蛮高的。
最初的周莉并没有选择私教，只是自己按照以前积累的健身知识在常识。
当她发现无论如何效果都不能达到自己的预期的时候。
她明白了教练的重要性和必要性，找到了她现在的健身教练徐超。
02 逼自己一把or放自己一马
健身日常中的趣事
问到这个问题的时候，教练首先抢答！
他觉得比较有意思的是，在训练每次进行到比较困难的时候时。
周莉都会说出要放弃的话，教练出于担心学员健康安全，就适当放宽了标准。
你以为周莉会感谢他吗？
并不是，周莉会反驳教练，会埋怨这份宽容，会觉得是对自己的松懈，是不严格的表现。
饮食的把控
每天标准的健身餐是对自己的负责；每周一次的欺骗餐也是对自己的负责。
话说女生就是专门有一个胃是用来装甜品的，健身就不能吃了？
3、部分女性对身材要求严格，追求漂亮的马甲线，那么体脂率会更低一些，在15%-22之间。2 女生体脂率多少才有马甲线 一般拥有马甲线的女性，体脂率在15%-22之间。 如果是专业的健身达人或者是模特女性，体脂率会。
不存在的！对于甜点和下午茶不能拒绝的时候。
偶尔放肆一下也是可以哒~
工作忙也不是忽视摄入的理由，不能亲手做健身餐的时候
便捷的健身餐外卖就是最佳选择！
03 她说
可爱在性感面前不值一提
18~23%之间都好，17以下肌肉感强，24以上就胖。最好在19~22这样。20是最完美的。
“我就是想要变得性感一点，紧实的肌肉和有线条的身材，才是我喜欢的样子。”
以瘦为美的时代，美女脂肪，减肥已经成为了大家的口头禅，甚至抽脂手术也屡见不鲜。在这样的浪潮之下，周莉并没有被影响。
她说：“我最喜欢练的部位是臀部，就是觉得好看！”
她说：“健身真正带来的还有健康。”
健身有感
金吉鸟的会员采访，重点在于展现健身的美，展现会员的乐在其中，展现金吉鸟的魅力所在。
不乏许多健身门外的观望者，对于他们，周莉也有一些话。
她说：“健身就是早开始早享受的一件事情。”
她说：“男生女生都一样，更专业的训练才能让自己变得更优秀。”
对于周莉，教练徐超提到的最多的词就是“自律”“严格”。
正如她所说，健身是不能放弃的事业。
优秀的人况且如此。
别让别人回头的时候发现你还停在原地。
