随着生活和工作方式的转变，人们久坐的现象也越来越普遍，颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等疾病的发病率也随之升高，并呈年轻化趋势。2019年，为什么有的人天生小腹就大，“职业健康保护行动”将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为劳动者个人应当预防的疾病。对于锻炼时间不充足的人群，不良体态和身体不适往往形成恶性循环。央视网携手上海体育学院推出运动健康系列公开课。
你知道吗？你可能从未正确站立过！不信，低头看看你的小腹，如果你明明不胖却小腹突出，那可能是你的体态出现了一些问题。上体伤骨科医院康复科主任胡浩宇介绍，正确站姿下，人体力线会依次穿过耳垂尖峰、躯干中心、股骨大转子、膝关节中心前方和外踝前方，而在生活中，一些人挺肚子、塌腰，另一些人则会出现平背，这些不良体态可能在一天的不同时间段交替出现在你的身上，偏离了力线的站姿会让身体像被拉紧的皮筋一样，承受的拉力大大增加，肌肉更容易疲劳。
主要有以下几个种。1：体重增加导致小腹部脂肪堆积，从外观看小肚子越来越大。2：子宫肌瘤，子宫腺肌症，子宫增大，向盆腔突出，小肚子越来越大。3：肝硬化腹水、卵巢肿瘤导致的腹腔积液，小肚子也会明显增大。建议现在最好去。
据统计，85%的男性和75%的女性呈现出挺肚子、塌腰的状态，这让80%的人承受着腰背痛的困扰。自然的站姿为什么会不正确呢？我们要了解两个概念：骨盆前倾和骨盆后倾。骨盆前倾可能是由于腰部的伸肌和髋关节的屈肌过于紧张，臀部和腹部肌肉力量较弱导致的。相反，骨盆后倾可能是由于腹直肌过于紧张，而腰部的伸肌和髋关节屈曲肌群力量薄弱导致的。人们长时间久坐时很多都是弯着腰，这时骨盆后倾的状态就会导致腰椎后凸挤压到椎间盘，进而出现腰椎间盘突出症，可能会导致下肢的麻木和无力。
肚子大的原因 1、紧张压力导致肚子大 因为紧张压力和超时工作,加上缺乏运动、饮食不正常,影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化,肚子当然也就日益壮大了。对策:如果你的腰围过粗,得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的。
如何改善这两种不良体态？教你最简单的改善方法！（策划/阚纯裕 编导/及玥剪辑/彭俊）
生理因素：有些女性吃了太多的油腻食物，平时又不爱运动，下腹局部堆积了太多的脂肪造成下腹不适。另外，女性怀孕后子宫增大也会使小腹隆起。病理因素。胃肠淤积气：服用生育气过的食物或便秘引起胃肠淤积气，也可出现下腹大。
