世间万物离不开水，更何况是人类，只要缺水达到20%就会威胁生命。水参与新陈代谢，帮助排出体内代谢废物和毒素，稀释血液，防止血液粘稠。不过在喝水方面却有很大的讲究，8杯水正确喝水时间表，只有正确喝水才能达到养生的目的。，
关于喝水的问题有哪些？
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。水（H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的。
1、晨起喝水的原因
2、睡前是否需水
睡觉前不能喝太多水，喝2~3口就行，特别是老年人。睡着后体内水分可跟随汗液和呼吸丢失，血液中水分含量减少，增加血液黏稠。睡觉前喝几口水能避免血液粘稠，防止血栓生成。
3、一天喝水量
成年人每天喝1500~1700ml，运动量大或长期在户外工作的人应适当地增加喝水量，必要时需补充淡盐水。
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4、喝水间隔时间
培养主动喝水的习惯，不能等到口渴后再喝，当感觉到口渴时细胞已经脱水，喝水应均匀分布在每个时间段。
5、一次喝水量
常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉人们，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从。
喝水应做到少量多次，每次喝水量不能超过200ml。也不能狂饮，不然会增加血容量，稀释胃液，减弱胃酸杀菌能力，而且也会影响食物消化。
6、水温
7、需重点补水的人群
婴幼儿新陈代谢速度快，所需水量较高，所以两次喂奶间应适当补水；儿童天性活泼，活动量大，同样也应多补充水；老年人口渴敏感度减弱，易出现缺水的情况，再加上消化道分泌减少，易出现便秘和血液粘稠，所以也应重点补水。
8、喝水是否能改善酸性体质
9、喝水是否能补充矿物质
成年人每天应喝水1200 ml，以200 ml的杯子为例，那么就是6杯水 每天喝水的总量倒也并没有这么个上限，这是因为人的肾脏功能很强大，喝进去的水即使超过需要也能排掉。当然如果一下子喝得太猛，超过肾脏的排泄速度(大约0。
10、挑选杯子的方法
一天喝水约1500-2000毫升比较合适，具体不同的人由于个人情况不同，喝水量也会有所差异。正常情况下，成人每天需要的水量为1500-2000毫升，可以通过饮食、喝水等来补充身体所需水分，饮食中大约含水量为700-900毫升，直接饮水。
最安全的水杯就是玻璃杯，其中不含有任何有机化学物，也不会滋生细菌，不过应定期用热水消毒，尽量一年换一个；喜欢用陶瓷杯的人优先选择无彩釉，只要发现有裂痕应第一时间更换；少用或不用塑料杯以及一次性纸杯，因为其中含有众多健康隐患。
