吃有“三不”
睡有“节律”
《黄帝内经》的四时养生法，说夏季要“夜卧早起”，就是晚睡早起，但要注意的是，晚睡也不要超过“子时”，即晚上11点。老年人睡觉时，空调不要开太冷，26℃就差不多了，年纪较大的老人，甚至28℃都可以，太冷则睡不安稳，影响睡眠质量。由于夏天日出早，不少老年人在清晨五六点就醒了，那么就可以顺应节律，自然早起。
一般情况下人的正常体温在37.3度左右。人的正常体温一般在36°～37°左右，不同的人基础体温也不一样，有人偏高有人偏低，女性普遍比男性低，一般如果没有其它不适症状都应属正常。普遍来说，37.4～38度是低烧，38～39。
运动“有度”
老年人夏季运动要有度。时间上，可以选择清晨，但最好是傍晚时间。运动项目选择散步或快走，适当出出汗，不要过于剧烈。出汗后，适当饮用一些淡盐水来补充身体流失的盐分。喝水的时候，也不能急饮直灌，要小口平饮，才能更好地补充水分。
企业回目前的紧急避孕方法有两种：一是放置带铜宫内节育器；二是口服紧急避孕药。毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女性紧急避孕药，主要成份为左炔诺孕酮，事后72小时内服用，通过多避孕环节发挥紧急避孕作用，使用便捷。在无防护性性生活或避孕失败72。
用药“有方”
家中可常备藿香正气水、藿香正气胶囊和滴丸等避暑药物，但要注意的是，藿香正气水含酒精成分，不能和头孢等消炎药一起服用。体质较虚的老年人，也可以适当服用玉屏风散颗粒来预防流感。
如果你不知道自己本来的正常体温（假设，其实大家都不知道），那么腋窝体温超过 37.2℃ 就可以算作发烧了。
