孩子的身高，总是让家长充满焦虑和期待：现在正常不正常？有没有长慢了「矮人一截」？
今年 3 月 1 日即将施行的最新版《7 岁以下儿童生长标准》中，明确规定了不同年龄儿童生长发育的各项指标。
丁香妈妈整理了新版标准中「0～7 岁男女宝宝身高百分位数标准表」，快来对照看看吧。
孩子身高达标吗？
一张表就能看出来
最新版「0～7 岁宝宝身高百分位数标准表」，分月龄记录了从出生到未满 7 周岁（< 84 月龄）的男孩、女孩平均身高。
对号入座就能看到自家娃的身高在同龄人中是什么水平。
图片来源：站酷海洛
具体怎么看，可以分成 3 步：
☝️ 第一步，根据宝宝的性别，选择对应的男孩版或女孩版身高标准图；
✌️ 第二步，在表格第一列找到宝宝的年龄（实足满整月或整岁），向右看，找到对应的平均身高值；
第三步，沿着身高列向上看，对应的表格第一行百分位值就是宝宝身高所处的百分位区间了。
* 年龄：是指从出生到未满 7 周岁（＜84 月龄）之间，取整岁或者整月
* 身长：适用于 2 岁以下儿童，即平卧位头顶到足跟的长度
* 身高：适用于 2～7 岁以下儿童，即站立位头顶到足底的垂直高度
宝宝身高处于标准的 P3～P97 百分位之间，都属于正常范围内。
不同的百分位值具体代表什么意思呢？根据新标准中的评价指标，可以这么理解：
百分位值
评价指标
指标解读
≥ P97
上
宝宝比绝大多数同龄人都高
P75～P97
中上
宝宝比大部分同龄人高
P25～P75
中
同龄的宝宝身高大多处在这个水平
P3～P25
中下
比大部分同龄人稍矮
< P3
下
身材比同龄人偏矮
那么，孩子身高处于 < P3 或 ≥ P97 百分位，是意味着出现了异常吗？这两种情况的确提示孩子有增长过慢或过快的情况，但这不代表一定有问题。
问题一：女人一般多高算标准 女生的标准身高，在中国一般155到165都是不错的了。只要身材匀称，身体健康都可以。当然，如果说到好一点身高，那么就要在162到168之间了。问题二：女生身高多高才算是标准？ 感觉165左右就。
因为孩子的生长发育受到遗传、喂养等多种因素影响，对于偶尔出现的「异常」，加强监测，密切关注就好。
孩子身高正常不正常？
看生长速度更准确
身高在16-165的绝大部分女生表示，身高至少要在16以上，就算高。理想的身高是174-178；个别妹子对身高没有要求。.身高在165-17的女生绝大多数表示身高必须要在175以上，个别要求限定在
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孩子的身高增长是动态的、综合性的，判断身高是否正常，不能只看身高的绝对值或者和同龄人比较高矮。
想知道孩子的身高是否正常，看个人的生长速度更准确。
生长速度代表了孩子某一阶段的身高增长速度，每个年龄段都具有一定的规律性。
监测生长速度相当于让孩子「自己和自己比身高」，最直观的方式是看生长曲线的增长趋势。
在对我国女性的调查中发现，大部分女性的体重是在57公斤左右，针对这个体重标准，也是可以确定女性完美的身高，应该是在160到170厘米之间。女性的这个身高，也刚好是暗合了女性朋友的择偶标准。大部分女性对于男性身高的要求，。
怎么看，可以分成两步：
☝️ 第一步，看孩子的生长曲线是否在正常范围内，低于或者高于正常范围的，都说明生长速度出现异常，建议及时就医。
✌️ 第二步，如果孩子的生长曲线在正常范围内，需要继续监测孩子的生长速度是否平稳正常，过快或过慢也都建议就医评估生长发育情况。
正常范围内的生长曲线示意图，来自丁香妈妈 App「生长曲线」工具，输入孩子身高后可以自动生成生长曲线，方便随时监测娃的生长发育情况。
孩子的体格生长是一个连续过程，生长速度并不是匀速的，偶尔大幅度的「涨跌」不意味着一定有问题。
生长曲线也只是判断孩子生长速度正常与否的信号，并不是唯一的疾病诊断指标，家长也不必因此而过度焦虑。
想让孩子长更高
这 3 件事情要做到
图片来源：站酷海洛
虽然我们常说宝宝的身高「七分天注定，三分靠打拼」，但后天的打拼对于把遗传基因发挥到最大效能，也起着十分关键的作用。
合理饮食，足量饮奶
只要孩子精神状态好、身体健康，身高在每个阶段都是正常的增长速率，就算是正确合理的饮食。
饮食建议：
● 0～6 月龄：坚持 6 月龄内纯母乳喂养，顺应喂养，出生后数日开始坚持补充维生素 D；
● 7～24 月龄：继续母乳喂养，保证奶量约 500～600ml / 天，从富铁泥糊状食物开始添加辅食，逐步达到食物多样；
● 2～5 岁：食物品种多样，规律就餐，每天饮奶 350～500g，足量饮水；
● 6 岁以上：吃好早餐，合理选择零食，每天饮奶 300g。
女人标准身高是多高2 因为我国人均身高偏矮,所以女生标准身高在165-170cm之间． 国际上．对于女生的标准身高，在170-175cm之间．[注：在美国，5 feet 7 inches(170cm)，对于女生，只是中等的高度） 所以综合来 来讲
合理饮食不必强迫孩子必须吃够、吃足某些有营养的食物。更不要随便给孩子补充营养补剂，有性早熟风险。
睡眠充足，作息规律
充足睡眠不是单指夜晚睡眠时间，而是一天 24 小时内的累积值。
● 0～3 月龄：13～18 小时 / 天
● 4 ～11 月龄：12～16 小时 / 天
● 1～2 岁：11～14 小时 / 天
● 3～5 岁：10～13 小时 / 天
● 6 岁以上：9～11 小时 / 天
保证充足睡眠不一定必须早睡，只要孩子醒来精神状态很好，那就不影响生长激素分泌，也不影响长高。只不过从规律作息的角度出发，更建议孩子早睡早起。
：亚洲女孩平均的身高大约在一米七左右，具体的身高和先天的遗传有关，也和出生后的喂养、饮食习惯、体育锻炼等各种因素相关。对于身高没有特别严格的标准，只要身体生长发育过程中体态匀称，智力发育和精神状况正常，都可视为。
合理运动，多多益善
原则是在保证安全的前提下，动起来就比不动强，并且多多益善。
运动安排建议：
● 1～2 岁：每天至少 3 小时身体活动，比如钻洞游戏、踢球等；
最后给大家一个彩蛋：有研究指出，生长也呈季节性，春季和夏季月份中生长速度更快。
春天到了，抓住一切机会带孩子晒晒太阳，多多运动，快快长高吧。
