很多孕妈妈都害怕顺产，听到顺产会“撕裂”，听到顺产时坚持不下去，又会被拉去剖宫产等言论，这让许多想顺产的孕妈闻之丧胆。那么顺产的孕妈们想少遭罪，想最快速的恢复身体，想平安生下健康宝宝，该怎么办呢？
下面是来自妇产医院资深助产士分享的超快顺产无侧切技巧，各位孕妈赶快收藏起来！
备孕时调整好身体状态
备孕不仅仅是吃叶酸这么简单，同时我们要调整好自己的身体状态。
助产士建议在备孕的时候你就要开始锻炼身体，等怀孕再开始锻炼就晚了。我们要在备孕的时候开始通过慢跑来提高自己的肺活量，这样你在怀孕的时候才能更好地运动，你才有基础去运动。
而且在备孕的时候也要调整好身体的状态，如果你过胖的话要减肥，如果你太瘦的话也要增加一些重量，顺产3天在医院需要干什么，这样你怀孕的时候也才能更轻松一些。，
孕期运动
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临床的几个顺产的都是2800--3500左右，听说如果是新农合的报销之后大概不需要1000块。如果是居民户口，大概也才1000多块。在市人民医院生就要贵一些，顺产大概4000以上，剖腹产近万，懒妈妈的嫂子是教师，她们单位的生育险报。
定期产检
顺产的费用在2500~3000元左右，剖宫产的费用在5000~10000元左右，存在一定的个体差异，不同级别的医院，收费标准也存在一定的差异，但是医院的收费都是有标准的，一般情况下不会出现乱收费的情况。
(图片源自：遂宁市妇产医院）
顺产一般要几千块钱左右，但是每个医院的收费标准不一样，可能价格也会有一些差异，如果在顺产的时候选择无痛分娩可能价格还会更高一些，如果选择顺产可以在产前适当的多做一些走动，能够促进胎儿快速的入盆，有助于顺产，而且。
孕期一般需要产检13次左右，孕8周以后每半个月产检一次，最后一个月每周产检一次。
控制体重
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放松心态
很多新手准妈妈在临产的时候，或多或少都会有紧张害怕的情绪，由于是第一胎，不熟悉所以感到害怕。
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实际上，太过紧张不仅会使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩频率，还会影响顺产的进程，所以，准妈妈要学会放松心态，在生产之前做好心理准备，相信自己“一定行”，调整好自己的状态，产前多阅读一些关于顺产方面的书，了解顺产的过程，做到心里有数，才会减少对分娩的恐惧。
回指导意见: 如果你再三甲医院的话,顺产一般在2000左右吧,剖腹产在4000左右,但是不包括生产过程中有并发症。 但是在县级医院及以下,就用不了这么多,顺产也就几百块钱,当然与医保报销的比率也有一定关系。
临产前储备体力
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