在球场上我们经常看到一些人，无论是运球还是投篮感觉都很飘逸很流畅，这就是平时说的球感。那么在家篮球怎么练球感呢？下面来介绍一下吧。
在家篮球怎么练球感
1、在家篮球怎么练球感
1.1、首先进行手指热身运动，锻炼手指的肌肉，将双手竖直举过头顶，用手指挤压篮球，使篮球在手指间来回拨动。
篮球在通常情况下充气应该在7－9磅之间，在标准气压之下，对于篮球的性能发挥最好。通常情况下，测试篮球充气程度是否适合的方法是，在平坦的硬质地面上，让篮球从个人的头顶上自由下落，反弹高度一般能够到达自己的腰间或者双手。
1.2、“钟摆”训练，把篮球放在手心，将球像摆钟一样左右手交替互换，并逐渐加快速度和幅度。
1.3、头部绕球训练，将球在头部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。
1.4、腰部绕球训练，将球在腰部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。
1.5、膝部绕球训练，将球在膝盖周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。
2、打篮球的好处有哪些
篮球的气压应在7至9磅，否则容易变形。测试的方法：在平坦的硬质地面上，让篮球从180cm的高度自由落下，反弹高度在125cm至14cm即正常定期检查篮球的充气饱和度，不能太饱和没气。直观的检查方法：把篮球伸直手举到头顶，轻。
2.1、有效预防心血管病。篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，篮球充气压力多少bar，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。
2.3、增强心脏功能。经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加。
篮球充气气压应在7-9磅之间。 在标准气压下,球的性能发挥最好,否则容易变形。充气工具最好选用专用气针,使用前先将气针润滑,不要使用变形的气针或其它替代品,以防损伤气嘴。测试篮球是否充好起的方法：在平坦的硬质地面。
3、篮球的传球方法有哪些
篮球的压力应该是7-9磅，否则很容易变形。普通篮球比赛一样，裁判检查篮球压力，这主要是将球抬高，底部离地面180厘米，自然落下。它反弹距离到120-140厘米，即为合适气压。
3.1、(双手)击地传球击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
企业回1、推进球。水平持杆,击打主球中心击点,当主球与目标球相撞后,目标球前进,主球也同时跟在目标球后面,缓慢向同以方向前进,行进一段路程后才慢慢的停住,这就是推进球的打法。2、跟进球。水平持杆,击打主球中上部击点,当主球和目标球相撞后,目标球。
3.2、低手传球低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友:用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。
3.3、(双手)头上传球我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。
篮球一般打气时，气压应在7至9磅刚刚好，否则容易变形。测试的方法：在平坦的硬质地面上，让篮球从180cm的高度自由落下，反弹高度在125cm至14cm即正常定期检查篮球的充气饱和度，不能太饱和没气。空气的浮力跟体积是成正。
打篮球受伤的种类有哪些
1、肌肉离位:对肌肉施加急激的力量(屈。伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。
2、脚踝扭伤:练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。
3、手指的戳伤:因手指受到强烈的冲击而产生。手指的戮伤，依程度可分五种1.扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤(皮肤裂开)。
4、脚肿疼痛:脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。
使用篮球的注意事项有哪些
1、充气工具最好选用专用气针，使用前先将气针润滑，不要使用变形的气针或其它替代品，以防损伤气嘴。
2、每种球都要充到其规定的气压，7足球标准气压为0.07MPa，排球标准气压为0.0425MPa，在标准气压下，球的性能发挥最好，否则容易变形。
3、使用完毕后，要清洁球的表面，真皮球请勿用湿布擦拭，以防发霉，要存放在阴凉干燥的地方。
4、球体不要接触尖锐物体，以免被刺破漏气。
转自：养生之道网
