对于男性来说，渴望身体健康，害怕一些异常的出现，尤其是亚健康是会悄悄地找上身的，观察肚子，了解腰围多少，是能够一览无余的，随着年龄的增大，男性会发现自己变得越来越富态，确实是这样，尤其是一些30岁的男性，相比几年前的二十多岁，会发现肚子大了一圈。
挺着啤酒肚，确实看起来很有领导范，但是，不见得有多么的健康。针对腰围，其实有一个标准的，符合这样的标准，是有助于健康的，一旦不符合，则是身体不适的表现，那么男人到了30岁，此时，标准腰围是多少呢？
男人到了30岁，标准腰围是多少？
男人在18-25岁时，正常腰围在70cm左右，在26-35岁时正常腰围有73cm，在36-60岁时正常腰围在78cm左右。腰围（waist circumference，M62）：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测。
其实对于30岁男性来说，有一个标准的腰围数据，这个年龄的男性，腰围在85.3cm是比较合理的，如果超过了这个范围，说明你可能偏胖了，不乏一些男性，男生正常腰围对照表，在30岁的时候，已经达到了90cm，显然，这样的情况，属于肥胖身材。
生活中，我们会发现这样的情况，男性在年轻的时候，纤瘦一些，尤其是在20岁，此时会很瘦，到了30岁，身材开始慢慢的变胖，到了40岁，体重增加，腰围变大，说胖了一圈并不夸张。到了50岁的时候，可能慢慢的处于变瘦的情况。
男性到了40岁，腰围多少比较合理？
我们会说：男人四十一枝花，40岁的男性，此时事业上基本上已经定型了，有些人已经达到了事业的顶峰。生活中，有爱人、子女，当然还有父母要赡养。
不要觉得腰围大、挺着啤酒肚就很威武，其实并不是这么回事，肚子越大、腰围越大，隐患也是很大的。
为此，合理的控制腰围，把腰围控制在符合标准的范围内，才是最好的。此时，需要怎么控制呢？
男生腰围在18到25岁时正常的腰围是702毫米，26到35岁的男生正常腰围是734毫米，而36到60岁的正常腰围是782毫米。长时间久坐不运动是造成腰围过粗的主要原因，所以及时的运动也是很必要的。身高腰围指数=(腰节围/身高)×
坚持运动是不可少的事情，有氧运动的慢跑就很不错，在慢跑中锻炼身体，对于瘦腿、瘦肚子都很好。此外，仰卧起坐也是很好的锻炼腰腹的运动方式，在进行仰卧起坐的时候，对于瘦肚子也是有帮助的。
保持好的作息也很关键，不要熬夜，频繁的熬夜、熬夜时间长，也是不利于身体保健的，反而会加重肥胖。
相信介绍了这么多，大家对于男性在30岁的时候，腰围多少比较合理，40岁的男性，达到多少的腰围比较好，发现腰围变大，此时，做好这些事情，很好的护理改善、获得健康，希望大家多重视，即使做好一个也是有帮助的。
高级书童医学界公认的腰围标准是：男不超过90厘米，女不超过80厘米。一般认为腰围与寿命成反比，腰带越长，寿命越短。腰围长腹部就大，腹部大容易患心脏病、高血压、糖尿病等病，损害人体健康。如果有超腰围标准的，要积极参。
