痛经想必是女生最烦恼也最麻烦的事之一。很多人有着无法言喻的痛，不仅肚子痛，有些还会在月经期间出现腹痛和腰痛等症状。因此，面对这些，大姨妈期间你一定要注意这些禁忌
1、忌捶打腰部。
月经期间，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，例假褐色没忍住同房了，如果这个时候我们捶打腰部，会加剧腰酸，还会造成流血过多，延长经期。
2、忌久坐。
3、忌生冷辛辣。
吃生冷辛辣的食物会延长经期造成月经紊乱，也会引起经痛。
4、忌剧烈运动。
经期本来就感觉疲劳，如果剧烈运动人会更加疲劳，而且剧烈运动会造成流血过多，延长经期。
5、忌盆浴坐浴。
1、女性要来月经的时候，子宫口处于开放状态，而子宫内膜脱落导致阴道出血，这时夫妻若是同房，容易将病原菌顺着开放宫口进入到宫腔中，很容易引起子宫内膜感染，严重的会出现子宫内膜炎症或者盆腔炎发生，同时还容易留下各种后。
盆浴坐浴将身上的细菌赃物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易让污水进去阴道，发生感染。
6、忌饮酒。
月经期间，分解酒精的酶收到荷 尔 蒙的影响分泌减少，从而不能快速的分解体内的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精月让经量变多。
7、忌经期游泳。
公共游泳池，人来人往难免带来细菌，经期游泳容易使污水进入阴道，会造成交叉感染。
8、忌拔牙。
经期血小板减少，凝血功能减弱，这个时候拔牙会引起大出血。
9、忌行房事。
千万别在经期行房，因为月经就是子宫内膜脱落，这个时候行 房，会让子宫受到伤害，也容易带进细菌，增加经量，延长经期。
10、忌穿紧身裤。
1、月经期间子宫口张开，一旦月经期间同房，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。2、月经期间同房会造成今后的肾亏和阴雨天腰痛。3、月经期间同房，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的。
穿紧身裤一是不透气容易滋生细菌，二是不利于血液流通会引起经痛。
1、要保持心情舒畅。
月经期间，女人容易烦躁不安，这是因为受体内激素分泌的影响，如果这个时候我们不控制自己的情绪，那么又会反过来影响激素的分泌，更加恶化我们的心情，延长经期，形成恶性循环，更严重的可能导致月经紊乱。所以月经期间一定要保持良好的心态，保持心情舒畅。
2、要注意清洁卫生。
3、要饮食清淡。
月经期间，消化功能减弱，这个时候我们应该吃些易消化清单一点的食物，但也要保证每天营养合理。避免食用刺激食物从而影响月经量。
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
4、要注意保暖。
5、要勤换卫生巾。
经验步骤：原因一、因双方兴奋，会使女性充血，导致月经量增多，经期延长。这样的情况可能会导致女性出现月经不调的现象。原因二、此时同房，会把细菌带入子宫口，经血为细菌等微生物提供了温床，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许。
卫生巾不透气，里面还有排泄物，很容易滋生细菌，让阴道遭受感染，引起阴道炎等症状。所以卫生巾要勤换，一般2-3个小时换一次，不管经量多与少，都要及时换。
