在这个发展的时代，每个人都加想通过运动想要达成自己的愿望，比如想要强身健体、保持好身材等等，但运动必须是循序渐进的。很多人在运动后，都会出现各种各样的问题。比如很多人运动后手会一直抖。你们知道为什么运动后手会抖？手抖以后怎么办呢？
运动后手抖是怎么回事？
1、突然间运动
手突然不自主的抖动原因有以下几种：第一、帕金森病，帕金森病是一种常见于中老年的神经系统变性疾病，患者首发症状常常为手部的静止性震颤，患者除震颤以外，还有肌强直、运动迟缓、姿势平衡障碍等症状。第二、原发性震颤，原。
许多人不善于运动，从而导致肥胖。等你意识到的时候已经晚了，你的手臂肌肉不适应像打篮球那样突然的运动，突然加大运动量，肌肉就会产生不适感，就会发生手抖的情况。
2、剧烈运动
3、运动过量会发生乳酸
企业回严重反复的口腔溃疡发生原因是综合的，与环境、生活习惯都有关系。遗传、体质等因素也都是存在的。如果反复发作可以去医院做个检查。您的口腔溃疡发病，可能与饮食、生活习惯、情绪等方面都存在很大的关系。如果口腔内疼痛不适，可先使用紫竹牌。
人在进行大量运动时，身体的肌肉中会产生大量的乳酸，短时间内不能从血液中排出体外，运动后不能及时对肌肉进行治疗。放松会影响手部肌肉，导致手部颤抖。
4、钙、镁等元素流失
当你运动时，你的身体会失去许多矿物质元素，比如镁和钙，镁可以调节神经，钙和镁一起对我们的身体有镇静作用，或者引起疼痛。
如何缓解手抖？
1、拉伸
2、 将手浸入热水中
如果运动后出现严重的手颤，将手泡在热水中，不仅可以放松手部肌肉，还有助于减轻疼痛、手部疲劳和手部颤抖。
不自由的手抖是因为指手不自主的运动引起的，临床上常见的疾病有帕金森病，这种病多发于老年人，手不自主震颤为首发症状，逐渐会出现行动迟缓、肌强直及姿势异常的临床表现；特发性震颤，一般除了有手不自主的抖动之外，没有。
3、按摩手部
运动后，以打圈的方式按摩手指和指关节，按摩手指的指尖，按摩每个手指。
4、按揉手掌
用左手拇指，从右手腕到指尖，从手腕到每个手指的指尖交替按摩。也可按、捏虎口或手指根部，但手法要轻，手过重易伤指。如果运动后手发抖，不要惊慌。锻炼应该慢慢地、分阶段地进行。
手不自觉的抖主要是由于以下原因所致：1、手不自觉的抖可能是由于精神紧张所致、工作压力过大、环境因素影响、情绪激动等所导致的精神紧张会引起交感神经兴奋，从而出现手不自觉的抖动，这种情况属于正常的生理现象。。
结语：感谢阅读，本文由公众号“一起健康养生吧”作者编辑。
一、生理性因素 患者由于情绪激动、过度疲劳、全身肌肉紧张等生理原因导致手不自主的抖动是正常现象，一般经休息后症状可缓解。二、病理性因素 癫痫：患有癫痫的患者会出现手不自主的抖动现象，是由于手部肌肉张力障碍导致。甲。
